A quarta parte do nosso plano trabalha a parte mais problemática de 9 em cada 10 meninas: a barriga. Essa série um exercício mais convencional com outros dois isométricos (que usam a força do seu corpo para segurar o movimento por alguns segundos). Se você seguir o plano à risca, o resultado será matador. Mas […]
Não, mas quem começa a puxar peso ainda na adolescência precisa tomar alguns cuidados. Por duas razões: 1. Neste momento, o seu corpo está investindo toda a energia no seu crescimento. Se a musculação é pesada demais, o organismo pode desviar essa atenção para a recuperação dos ossos e dos músculos, desviando o foco do […]
Dedoc/ Contigo A celulite é um processo inflamatório da pele causado principalmente pelo excesso de gordura e retenção de líquido no corpo. Quem não quer tê-la por perto tem que ficar de olho no que come e evitar os seguintes alimentos : 1. Sal: em excesso, ele faz com que organismo fique mais inchado, pois […]
Ok, o tempo aqui em São Paulo não está ajudando muito. Mas o fato é que a semana que vem inaugura a temporada verão. Na prática, sim! Com o feriado do dia 12 de outubro, boa parte das escolas transformam a semana em “Semana do Saco Cheio”. Ou seja, mais de ¾ do ano escolar […]
Essa pergunta sempre aparece na minha cabeça. Às vezes na forma de um desespero horrível: parece que o mundo vai acabar se eu não emagrecer uns quilinhos. Às vezes, quando estou mais feliz, ou bronzeada, ou amada, ela é momentânea: me olho no espelho com amor, ajeito a postura e penso “ah, não está tão […]
Glória, Laís e Karol estão desesperadas por causa das suas estrias. Eu entendo bem o que vocês estão sentindo, meninas. Com 12 anos apareceu a minha primeira estria e, a partir daí, ela se multiplicou com uma rapidez impressionante, tomando conta meu bumbum, meu quadril, minha cintura e até os meus joelhos! Quando eu vi, […]
A Vanessa tem 16 anos, namora há dois meses e perdeu a virgindade há um mês. Já transou com o namorado algumas vezes, mas ela até agora não conseguiu sentir nenhum prazer. E está angustiada com isso: ela gosta dele e quer sentir prazer durante a transa da mesma forma que ela sente quando está […]
Respire aliviado, Maria Luiza: refrigerante light NÃO dá celulite. A celulite é causada pelo acúmulo de gordura em algumas regiões estratégicas do corpo (perna, bumbum, barriga…). Essas gorduras atrapalham a circulação entre as células, que se inflamam e incham. E aí aparecem os furinhos (imagine um colchão de ar, que quanto mais se enche, mas […]
Pra descobrir a resposta, anote que afirmações abaixo são verdadeiras ou falsas. 1. Só quem está acima do peso tem celulite. Falso. A celulite é uma espécie de inflamação na pele que aparece por causa de flacidez dos tecidos, má circulação do sangue, dieta com muitos doces e gorduras, retenção de líquidos. Ela até pode […]
