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Notícias sobre Exercícios

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4 dicas para se sentir bem durante a menstruação

Por Abril Branded Content Atualizado em 13 ago 2021, 20h55 - Publicado em 16 ago 2021, 11h00
Alimentação, exercícios físicos, e outros conselhos para transformar esse período em um momento de fortaleza e autoconhecimento
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Comportamento

Fazer exercícios por apenas 11 minutos por dia já te ajuda a viver mais

Por Isabella Otto Atualizado em 22 jan 2021, 15h34 - Publicado em 1 fev 2021, 11h33
No pain, no gain? Que nada! Estudo publicado em jornal científico garante que não é preciso muito para se tornar mais saudável
Detox de 2020: as 5 melhores posturas da yoga para recarregar as energias
Comportamento

Detox 2020: as 5 melhores posturas da yoga para recarregar as energias

Por Isabella Otto Atualizado em 29 dez 2020, 09h21 - Publicado em 29 dez 2020, 14h40
A Pri Leite, professora de yoga, ensina cinco posturas para você recarregar as energias e começar bem 2021
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Comportamento

Este mantra da yoga só atrai vibrações positivas para sua vida; aprenda!

Por Isabella Otto Atualizado em 29 dez 2020, 09h22 - Publicado em 22 dez 2020, 09h21
A Pri Leite, professora de yoga, ensina um mantra bem fácil para você fazer sempre antes de se levantar da cama ao acordar
A Pri Leite, professora de yoga, ensina cinco posturas da yoga para você fazer em casa e sentir mais de bem com a vida
A Pri Leite, professora de yoga, ensina a respiração alternada, a respiração da abelha e a respiração Bhastrika Pranayama para você fazer em casa
Vestibular

Foi mal no Enem? Veja três dicas para não desanimar para o segundo dia

Por Atualizado em 11 nov 2019, 08h40 - Publicado em 6 nov 2019, 16h40
<p>Fazer uma avaliação pragmática do que te atrapalhou na primeira prova pode ser um bom caminho</p>
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Beleza, Comportamento

Vídeo: técnicas de respiração do yoga que ajudam a lidar com a ansiedade

Por Juliana Costa Atualizado em 16 fev 2019, 19h18 - Publicado em 16 fev 2019, 19h15
As dicas da professora Bibi Campos são muito fáceis de colocar em prática!
Beleza

Linda na praia: o projeto verão começa agora!

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h27 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Dedoc/ Capricho Quer chegar linda no verão? Então está na hora de começar a se mexer! Não é exagero: os resultados dos exercícios só começam a aparecer depois de dois meses de treino. Por isso, não temos muito tempo a perder. Quem vem? o/ Eleja o seu objetivo principal e siga as dicas: QUERO PERDER […]
Beleza

Barriga tábua

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h33 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Depois de tanto tempo com o blog, uma conclusão é inevitável: a barriga é a campeã de reclamações quando o assunto é corpo. Todo mundo reclama, flácida, grande, mole, insistente, horrorosa. E a grande dúvida é: como se livrar dela? Passo 1: perder gordura. Isso quer dizer emagrecer mesmo. Controlando a qualidade e a quantidade […]
Beleza

Treino de verão (parte 3) – Braços

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h30 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
A gente morre de preguiça de treinar braços, peitos e costas. Mas, acredite, malhar esses músculos faz toda a diferença na harmonia do corpo. É ele que garante boa postura, ombros equilibrados com o quadril, braços delineados. Mãos à obra! Para funcionar: * Você já sabe: as séries devem estar difíceis o suficiente para você […]
Beleza

4 notícias sobre estrias

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h32 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Glória, Laís e Karol estão desesperadas por causa das suas estrias. Eu entendo bem o que vocês estão sentindo, meninas. Com 12 anos apareceu a minha primeira estria e, a partir daí, ela se multiplicou com uma rapidez impressionante, tomando conta meu bumbum, meu quadril, minha cintura e até os meus joelhos! Quando eu vi, […]
Beleza

Musculação atrapalha o crescimento?

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h31 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Não, mas quem começa a puxar peso ainda na adolescência precisa tomar alguns cuidados. Por duas razões: 1. Neste momento, o seu corpo está investindo toda a energia no seu crescimento. Se a musculação é pesada demais, o organismo pode desviar essa atenção para a recuperação dos ossos e dos músculos, desviando o foco do […]
Beleza

(re)começar a malhar

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h31 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Fazer ginástica não é fácil. Por mais que você goste, o simples fato de saber que aquilo é necessário e pro resto da vida, parece que faz o exercício virar uma obrigação. E rotina, convenhamos, é chato mesmo. Por isso é que pra fazer ginástica – e ver resultado – é preciso, acima de tudo, […]
Beleza

O melhor abdominal do mundo!

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h31 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Quer definir a barriga? Pois o abdominal mais eficiente do mundo é o mais básico de todos: esse mesmo que você está imaginando. Esse exercício é ótimo porque é fácil de executar, é seguro e é eficiente. O segredo para ter um bom resultado é, claro, a disciplina e o cuidado na execução dos movimentos. […]
Beleza

Corpinho de verão: dicas para malhar se divertindo!

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h31 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Ok, o tempo aqui em São Paulo não está ajudando muito. Mas o fato é que a semana que vem inaugura a temporada verão. Na prática, sim! Com o feriado do dia 12 de outubro, boa parte das escolas transformam a semana em “Semana do Saco Cheio”. Ou seja, mais de ¾ do ano escolar […]
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Treino de Verão (parte 4) – Barriga

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h30 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
A quarta parte do nosso plano trabalha a parte mais problemática de 9 em cada 10 meninas: a barriga. Essa série um exercício mais convencional com outros dois isométricos (que usam a força do seu corpo para segurar o movimento por alguns segundos). Se você seguir o plano à risca, o resultado será matador. Mas […]
Beleza

Quero engordar!

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h40 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
A L. se acha muito magra e morre de ódio disso. Para quem vive brigando contra os quilinhos a mais pode parecer uma besteira. Mas quem sofre com esse problema sabe bem que ser magra demais pode se um trauma tão grande quanto ser muito gorda. O que fazer? Procure um médico É preciso, antes […]
Beleza

Ginástica diminui os seios?

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h29 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Pode acontecer. A lógica é a seguinte: com exercício, você tende a ganhar músculo e perder gordura. E como os seios são formados basicamente por tecido adiposo (gordura!) e glândulas mamárias (que só mudam de tamanho com alterações hormonais), existe o risco de o tamanho do peito diminuir um pouquinho. Se a ginástica for associada […]
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Qual é a idade certa para começar a fazer musculação?

Por Da Redação Atualizado em 17 ago 2016, 09h29 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44
Dedoc/ Contigo Uma boa parte dos especialistas não estipula uma idade mínima, mas tem os que preferem indicar a musculção só a partir dos 14 anos, quando o processo de crescimento já está bem estabelecido. É que, se feita de forma errada, a musculação pode causar lesões nos ligamentos e articulações . E se o […]
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