Dedoc/ Capricho Quer chegar linda no verão? Então está na hora de começar a se mexer! Não é exagero: os resultados dos exercícios só começam a aparecer depois de dois meses de treino. Por isso, não temos muito tempo a perder. Continua após a publicidade Quem vem? o/ Eleja o seu objetivo principal e siga […]
Não, mas quem começa a puxar peso ainda na adolescência precisa tomar alguns cuidados. Por duas razões: 1. Neste momento, o seu corpo está investindo toda a energia no seu crescimento. Se a musculação é pesada demais, o organismo pode desviar essa atenção para a recuperação dos ossos e dos músculos, desviando o foco do […]
A gente morre de preguiça de treinar braços, peitos e costas. Mas, acredite, malhar esses músculos faz toda a diferença na harmonia do corpo. É ele que garante boa postura, ombros equilibrados com o quadril, braços delineados. Mãos à obra! Para funcionar: * Você já sabe: as séries devem estar difíceis o suficiente para você […]
Dedoc/ Capricho 1. Descubra uma atividade que você goste de fazer. Assim, vai ser mais fácil não desistir. Não precisa ir a uma academia, o importante é se mexer! Vale aula de vôlei ou futebol, lutas marciais, grupos de corrida ou ioga. Se você tem dificuldade em saber o que quer, faça uma aula experimental […]
