Notícias sobre sono

‘Pensar palavras aleatórias antes de dormir’: nova trend do sono funciona?

Chamada de embaralhamento cognitivo, a técnica consiste em pensar palavras aleatórias para distrair a mente e facilitar o sono

‘Sleepmaxxing’ funciona? Conheça a trend de otimizar o sono

Com táticas, regras e dicas, uma comunidade vem se formando no TikTok com o intuito de potencializar a quantidade e a qualidade do sono

Por que o sono é tão importante para a saúde mental e como melhorar a sua

Muitas coisas podem interferir numa boa noite de sono, especialmente na adolescência. Veja como resolver o problema

Mulher de cabelos compridos de pijama azul se estica docemente depois de dormir. Menina segurando uma xícara

6 dicas para o corpo produzir mais melatonina natural e melhorar o sono

Com o boom da melatonina comercializada como suplemento alimentar, vale lembrar que o corpo humano é capaz de produzir o hormônio do sono naturalmente

O que tira o sono de cada signo e dicas para resolver o problema

Confira o que fazer para melhorar suas noites de descanso, de acordocom as características do seu signo da Lua

Trocou o dia pela noite? Veja como regular o seu sono na volta às aulas

É hora de restabelecer a rotina com algumas dicas práticas que vão salvar seu sono e te fazer acordar como mais disposição

Estudo diz que ‘ser noturno’ não é tão ruim assim para algumas pessoas

Pesquisa mostra como o cronotipo e a duração do sono impactam no desempenho cognitivo de cada um

Você sente mais sono do que o normal de dia? Faça o teste!

A Escala de Sonolência de Epworth te ajuda a avaliar o seu grau de sonolência diurna e ficar alerta sobre algum possível distúrbio de sono

Garota dormindo na cama com máscara facial cobrindo os olhos

7 dicas para melhorar a energia do seu quarto e dormir melhor

Acredite, estas simples ações podem transformar sua noite e te ajudar a descansar bem melhor!

5 principais práticas que podem destruir sua noite de sono

Algumas hábitos que se tornaram comum no nosso dia a dia não nos permite descansar direito – e talvez você nem perceba isso

Garota deitada na cama de cabeça para baixo enquanto está com uma máscara facial no rosto

O que é a trend do ‘bed rotting’? Ela pode ser considerada um autocuidado?

Parte da nossa galera tem defendido o hábito de ficar muito tempo na cama, sem fazer nada, como uma prática saudável. Será?

8 produtos que prometem te ajudar a cultivar a higiene do sono

Uma boa noite de sono começa com uma rotina adequada, e esses produtos podem te ajudar na qualidade do sono.

Investigamos se produtos de beleza realmente ajudam na qualidade do sono

E descobrimos que, segundo especialistas, eles são ótimos aliados para relaxar - mas não curam nenhuma insônia

Montagem em fundo com textura de tintas nas cores vermelho, rosa, branco e verde e estrelinhas douradas espalhadas de duas fotos, uma da TikToker Elise e outra da Sarah New com maquiagem de olhos sonolentos.

Maquiagem que imita olhos sonolentos parece ser nova tendência da vez. Oi?

Entenda como o truque do "sleepy eyes", que garante uma aparência cansada, é feito com delineado

Ilustração de uma garota dormindo apoiada em uma mesa com um caderno

Entrar uma hora mais tarde na escola pode ajudar até na saúde mental

Longe de nós parecermos preguiçosas, quem está pensando nesses benefícios é a ciência 💤

Margot Robbie como Harley Quinn cortando o cabelo

Sonhei que estava cortando o cabelo. O que isso significa?

A mensagem tem a ver com mudanças... Será que você se identifica?

Montagem com foto de uma garota segurando uma escova de cabelo numa mão e cabelos caídos na outra. O fundo possui tons de rosa e azul, além de estrelinhas douradas.

O que significa sonhar que o cabelo está caindo?

Entenda as mensagens que o seu inconsciente está transmitindo e a relação delas com a sua vida

Marilyn Monroe aparece deitada e segurando um livro

7 razões para você começar já a ler antes de dormir

Ler um livro de papel (com cheirinho de papel) antes de dormir tranquiliza tanto quanto tomar uma jarra de chá de camomila!

As melhores dicas para você dormir – e acordar – bem

Nada como uma boa noite de sono para garantir disposição e bom humor!

Quem dorme depois do almoço aprende melhor!

Esta era a notícia que todo mundo queria ouvir: dormir depois do almoço favorece a memorização e o aprendizado. Isso mesmo! Um novo estudo descobriu que quem tira uma soneca depois do almoço, o hábito que os espanhóis eternizaram como siesta, rende muito mais na parte da tarde. O estudo, que ainda não foi publicado, […]