Comportamento

7 dicas para melhorar a energia do seu quarto e dormir melhor

Acredite, estas simples ações podem transformar sua noite e te ajudar a descansar bem melhor!

Por Personare Atualizado em 29 out 2024, 15h53 - Publicado em 28 abr 2024, 10h05

Garota dormindo na cama com máscara facial cobrindo os olhos — Como produtos de beleza podem atuar na melhora da qualidade do sono? Pexels/Anete Lusina/Reprodução

Você sabia que a qualidade do sono está diretamente relacionada ao local onde dormimos? Por isso, ao adotar algumas ações, você pode melhorar a energia do seu quarto e ter noites de sono muito melhores.

Pensando nisso, pedimos para 4 especialistas do Personare — Aline Mendes, especialista em Feng Shui; Simone Kobayashi, especialista em Pedras; Solange Lima, Aromaterapeuta; e Aline Lang, terapeuta Energética — compartilharem dicas para tornar seu quarto um verdadeiro oásis de tranquilidade!

1. Organização!

Manter o quarto organizado é essencial para promover uma boa noite de sono. Um quarto com roupas espalhadas, papéis amontoados e objetos fora do lugar é um convite para estresse e ansiedade. A regra é clara: “menos é mais”, ou seja, poucos itens para reduzir a sobrecarga sensorial e mental, e quarto limpo e organizado.

> Confira aqui mais dicas do Feng Shui para favorecer a produção natural de melatonina, o hormônio do sono.

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2. Espelhos

Espelhos não são apenas decorativos, eles podem amplificar e mover a energia pelo ambiente. A colocação correta de um espelho pode trazer luminosidade e a sensação de amplitude, mas cuidado para não posicioná-lo de frente para a cama, pois pode perturbar o sono.

3. Cristais

A escolha da pedra ou cristal para o quarto depende do que você está buscando. Se o objetivo, for equilíbrio e bem-estar, coloque um quartzo verde num local de destaque. Mas se for melhorar o relacionamento amoroso, por exemplo, ideal seria um quartzo rosa no quarto.

4. Óleo essencial

O óleo essencial de lavanda pode ser um grande aliado no seu ritual noturno para ter uma noite de sono maravilhosa. Ele ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Você pode colocar 5 gotas do óleo essencial de lavanda com um pouco de água no difusor e deixar ao lado da cama, ligando uma hora antes de dormir. Caso não tenha o difusor, você pode pingar uma gota de óleo essencial em um algodão e colocá-lo debaixo do travesseiro.

5. Limpeza energética

Dormir mal e energia negativa tem tudo a ver. Se sua energia não anda bem ou se você está acumulando energias pesadas, isso pode afetar a saúde do seu sono. Se você não está sentindo seu lar como seu lugar de descanso, então pode ser que seja a hora de fazer uma limpeza energética da sua casa. Eu diria que isso é super importante.

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6. Plantas

A ideia de que as plantas roubam o oxigênio do quarto durante a noite é um mito. Pode dormir tranquilo com suas plantas! O ideal é optar por plantas com folhas grandes e plantadas em vasos robustos, como o antúrio, o jasmim, a gardênia e a violeta. Evite no quarto plantas pontiagudas como a espada de São Jorge, a bromélia, a babosa e alguns tipos de palmeiras, porque podem levar a conflitos e discussões.

7. Equilíbrio emocional

A maneira como cuida do seu quarto diz muito sobre VOCÊ e como lida com suas emoções. Um teste rápido pode lhe dar valiosas informações e algumas dicas, caso ache importante refletir. Faça o teste aqui e descubra o que seu quarto diz sobre você, e o que você pode mudar para melhor sua vida!