Tomar café da manhã diminui a ansiedade e previne várias doenças

Depois desta matéria você nunca mais vai cometer o erro (que erro!) de pular o café da manhã.

Há dois tipos de pessoas: as que amam e não conseguem ficar sem café da manhã, e as que não fazem a menor questão e preferem começar o dia sem comer nada (e aproveitarem para dormir mais um pouquinho). Se você faz parte do segundo grupo, sentimos dizer, mas isso pode te impactar negativamente de várias formas. É sério!

Em primeiro lugar, a sua performance intelectual tende a ser bem melhor se você toma café da manhã, já que ele aumenta sua concentração, além de melhorar sua memória. Você também adquire, se comer coisas saudáveis de manhã, vitaminas e nutrientes e, consequentemente, fica com mais energia para se exercitar – ou seja, sua mente e seu corpo agradecem durante o resto do dia.

Sim, as fotos bonitas são propositais para te deixar com vontade de tomar café da manhã.

Sim, as fotos bonitas são propositais para te deixar com vontade de tomar café da manhã. (Reprodução/Tumblr)

Hipoglicemia, hipotensão e diabetes são só algumas doenças que são evitadas se você mantiver uma dieta saudável, que inclui tomar café da manhã regularmente. Os níveis de colesterol no sangue também podem melhorar consideravelmente com essa hábito.

Para quem sofre de ansiedade, essa refeição ajuda a diminuir os sintomas do transtorno. Fora que você não corre o risco de comer demais no almoço porque estava faminta. Por sinal, sabia que consumir nutrientes de manhã faz você se sentir mais feliz? Ou seja, o mau humor matinal é muito maior e persistente em pessoas que pulam o cafezinho.

Yummm…

Yummm… (Reprodução/Tumblr)

O lado fitness também tem muito a ganhar. Tomando café da manhã você acelera o seu metabolismo e, então, ajuda no processo de queimar gordura. Quem pula essa refeição geralmente tem 50% de chances a mais de ficar acima do peso. E estamos falando de saúde, não de aparência!

Além de tudo isso (tem mais?!), o café da manhã um ótimo momento para se sentar à mesa com pessoas que você ama, tipo comercial de margarina mesmo. Mas é bom lembrar que não vale enfiar o pé na jaca: o ideal é comer frutas, sucos naturais, cereais, pães integrais e, quem sabe, iogurte. Aquela café típico americano, com ovos e bacon, só de vez em quando, hein? Assim, você mantém as vantagens do café da manhã e mantém uma alimentação mais nutritiva e saudável.

Mas uma panquequinha de vez em quando pode também, vai?

Mas uma panquequinha de vez em quando pode também, vai? (Reprodução/Tumblr)

Depois de tudo isso, vai continuar sem comer nadinha pela manhã? Estamos de olho! (risos)

 

+ Leia mais: Mascar chiclete pode ser muito mais perigoso do que você imagina

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