Como perder peso se divertindo
Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver? 1. Jogar boliche = 200 calorias por hora Foto: Dedoc/ Veja Rio Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser […]
Dá pra ficar em forma mesmo fugindo da esteira e das aulas de spinning. Algumas atividades bem divertidas ajudam a queimar calorias e podem fazer as vezes de ginástica. Quer ver?
1. Jogar boliche = 200 calorias por hora
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/boliche2.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Veja Rio
Não dá pra jogar boliche várias vezes por semana. Mas esse pode ser um exercício complementar. Andou de skate dois dias? Complete a semana de malhação com boliche
2. Jogar wii = 150 calorias por hora
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/wii2.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Veja
Escolha jogos bem movimentados e jogue por, pelo menos, uma hora. O objetivo é suar!
3. Andar de skate = 250 calorias por hora
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/skate5.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Capricho
Chame as amigas e vá pro parque pelo menos 3 vezes por semana.
4. Andar de patins = 500 calorias por hora!
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/patins1.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Capricho
Quanto mais subidas houver na pista, melhor. Durante a brincadeira, você deve ficar cansada a ponto de não conseguir conversar muito. Aí é sinal de corpo trabalhando.
5. Dançar e cantar na balada = 200 calorias
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/balada4.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Capricho
Também vale dançar com as amigas ou sozinha mesmo. Aumenta o som ou coloque clipes bem movimentados e se joga!
6. Passear com o cachorro = 200 calorias por hora
![](https://capricho.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/07/cachorro1.jpg?quality=70&strip=all)
Foto: Dedoc/ Capricho
Mas tem que caminhar rápido. Experimente andar por quarteirões com subidas e descidas, excelentes para modelar as pernas.
O segredo é se movimentar bastante! E se você quer mesmo emagrecer muito ou ficar com os músculos mais durinhos, é preciso levar o exercício mais a sério, em uma academia e com a ajuda de um professor, ok?
Beijos!