Aplicativos que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental
Com estes apps, você usa a tecnologia a favor da sua concentração e bem-estar
uso excessivo do celular pode trazer, sim, prejuízos para a nossa saúde mental. Mas se a gente souber usar a tecnologia a nosso favor, com responsabilidade e consciência, é possível usufruir de recursos bem interessante que contribuem para o nosso bem-estar.
Já apresentamos a vocês, leitores da CAPRICHO, quatro aplicativos que te ajudam a controlar melhor o tempo de tela. Eles são ótimas alternativas para te ajudar a ter foco e conseguir se dedicar a uma atividade sem distrações. Há ainda muitos outros aplicativos que podem te ajudar na concentração, no controle da ansiedade e no relaxamento – aspectos muito importantes para a saúde mental. Confira a seguir!
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Daily Bean
Com um design super fofo, o Daily Bean é uma espécie de diário virtual para quem deseja registrar seu dia a dia de um jeito simples. Você preenche, por exemplo, como se sentiu no dia, como foi a interação com as pessoas, como estava o tempo e quais emoções você entrou em contato. Ele compila os dados diários te dá um compilado do seu mês, permitindo que você compare com outros meses ou com o ano anterior e conheça mais sobre sua vida e seu humor.
Disponível para Android e iOS.
Calm
O objetivo do Calm é te ajudar a meditar, relaxar e dormir. O app oferece áudios com dicas sobre como dormir bem, se concentrar, acalmar a ansiedade, ser feliz e grato. Ele tem a versão gratuita, mas alguns recursos são exclusivos da versão paga.
Disponível para Android e iOS.
Happify
O Happify oferece jogos e atividades baseados na Ciência para elevar a felicidade e treinar o cérebro para superar os pensamentos negativos. Ele ainda disponibiliza insights para você acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.
Disponível para Android e iOS.
Headspace
Com o Headspace, você tem acesso a meditações guiadas por especialistas, treinamento individual de saúde mental e exercícios diários de atenção plena.
Disponível para Android e iOS.
E aí, já conhecia algum desses aplicativos? Gostou das dicas? Aproveite o celular e se cuida, tá?
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