Teste

Teste: Você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária?

Entender qual o seu cronotipo é muito importância para respeitar os limites do nosso corpo e criar uma rotina mais equilibrada

Por Mavi Faria 20 fev 2024, 14h06

Sabe aquela história de que cada pessoa tem um horário em que é mais produtivo e ativo? Ela é a mais pura verdade. O relógio biológico, ou também conhecido como ciclo circadiano pelos especialistas, é o que regula nossa produção hormonal a cada hora do dia, como a de cortisol ao amanhecer, para nos fazer despertar, e a de melatonina à noite, que nos faz dormir. Em cada indivíduo, essa produção pode ter horários diferentes, que vão depender dos hábitos e costumes de cada, um.

O nome científico para essa divisão é cronotipo, e ele nos divide em três categorias: matutino, vespertino e intermediário. Isso significa que a produção dos hormônios de cada um desses tipos de pessoas vai ser em horários diferentes. Entender qual o seu cronotipo é importante para conseguir respeitar o seu organismo e criar rotinas que funcionem para você. Não é porque acordar super cedo funciona para uma pessoa que necessariamente vai funcionar para você. Cada ser continua sendo único e os cuidados seguem a mesma linha.

O teste abaixo pode te ajudar a entender melhor se você é uma pessoa matutina, vespertina ou intermediária.

</p> <h2>Personalities</h2> <ul> <li> Matutina</li> <li> Vespertina</li> <li> Intermediário</li> </ul> <p> </p> <p>