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Teste: A quantas anda o seu amor-próprio?

Será que você dá a si mesma(o) a atenção que merece?

Por Personare Atualizado em 30 out 2024, 15h19 - Publicado em 2 dez 2022, 08h43

Ilustração de um gatinho feliz se olhando no espelho — julymilks/Getty Images

Dizem que é impossível ser feliz sozinha, mas impossível mesmo é ser feliz sem amar a si mesma. Afinal, seja para aproveitar os bons momentos, seja para superar as dores, precisamos estar minimamente de bem com a gente.

“Muitas vezes, consideramos que amor-próprio é gostar do que vemos, nos sentir bonitas. Mas somos mais do que um corpo físico, pois também apresentamos aspectos emocionais, mentais e espirituais. Por isso, para ter de fato autoestima, é preciso trabalhar o amor-próprio em todos os níveis”, destaca a guru do amor Ceci Akamatsu.

Pensando nisso, a terapeuta montou um teste para você checar se o seu amor-próprio está em dia ou se você precisa dar uma atenção maior a ele.

Ao final do teste, Ceci dá dicas para você cuidar de si mesma e encontrar seus próprios caminhos para fortalecer a autoconfiança. Lembrando que são apenas alguns direcionamentos e cada pessoa deve traçar seu próprio caminho. Se você quiser se aprofundar, saiba mais aqui sobre amor-próprio e como trabalhar seu poder pessoal.

</p> <section> <h2>A quantas anda o seu amor-próprio?</h2> <p>Será que você dá a si mesma(o) a atenção que merece?</p> <div class="ads post-ads"><span class="title" style="display:block">Continua após a publicidade</span></p> <div id="abrAD_rectangle2" class="abrAD" data-ad-sizes="300x250"></div> </div> </section> <section> <h2> <h2><strong>Bora elevar esse amor-próprio aí?</strong></h2> </h2> <p>Cuidar do corpo não é frescura ou vaidade em vão. No nível físico, encontre aquilo que é saudável e te faz bem, sem dar tanto bola assim para para padrões externos. São tantas informações que você pode se perder, e perder de vista o mais importante: você. Isso vale para tudo, até mesmo para a comida.</p> <p><strong>Cuide do seu sono</strong> porque ele afeta e ao mesmo tempo é afetado por outros fatores. Tenha cuidado e carinho com seu quarto e ambiente também, pois eles são como uma extensão de você.</p> <p>No nível mental, p<strong>erceba se você tá sempre reclamando ou sendo pessimista</strong>. É preciso aprender a nutrir a mente positivamente. Comece a redirecionar seus pensamentos de maneira mais construtiva, mesmo quando a realidade lá fora ou seus sentimentos lhe puxarem pra baixo.</p> <p>Procure se conectar com a natureza, adote práticas de cunho mais espiritual, pois isso fará toda diferença.</p> <p>Perceba que todo sentimento desagradável sinaliza algo que precisa ser aprendido, curado, melhorado. Não se assuste caso você perceba que tem muitos aspectos ainda desequilibrados em sua vida. Tenha calma! <strong>Comece aos poucos mudando sua maneira de enxergar as coisas</strong>.</p> <div class="ads post-ads"><span class="title" style="display:block">Continua após a publicidade</span></p> <div id="abrAD_rectangle2" class="abrAD" data-ad-sizes="300x250"></div> </div> <p>Faça uma lista do que deseja mudar e comece pelas mudanças mais fáceis. Você se sentirá mais motivada para continuar fortalecendo seu amor-próprio, passo a passo.</p> <p><strong>Se precisar de ajuda, estou por aqui – <a rel="sponsored" href="https://www.personare.com.br/autor/ceci-akamatsu?utm_source=Parceiro&utm_medium=Capricho&utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&ref=capricho" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">pode me chamar aqui</a> ou ver mais <a href="https://www.instagram.com/ceciakamatsu/" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">dicas no meu Instagram</a>.</strong></p> </section> <section> <h3> <h2><strong>Está no caminho! Vamos em frente, cada vez melhor!</strong></h2> </h3> <p>Você quer se sentir melhor consigo mesma e talvez ainda não tenha encontrado o caminho. Que tal se organizar melhor em todos os níveis para conseguir dar prosseguimento ao que você busca e assim fortalecer o amor-próprio?</p> <p>Implante uma mudança de cada vez, pouco a pouco. Comece fazendo uma lista, e de início,<strong> priorize aquilo que você tem mais facilidade</strong>. Os resultados dessas primeiras ações vão trazer mais motivação e empolgação para continuar firme.</p> <p>Se você sentir dificuldades em alguma etapa, procure perceber por que tal passo está difícil. Pode ser um tipo de pensamento, sentimento, jeito de agir. <strong>Busque caminhos para mudar estes bloqueios </strong>antes de seguir em frente.</p> <p>Lembre-se de manter uma abordagem integral, afinal, <strong>nossos aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais são interligados</strong>, e às vezes mudando algo em outro nível diferente do que está nosso bloqueio, conseguimos desbloquear.</p> <div class="ads post-ads"><span class="title" style="display:block">Continua após a publicidade</span></p> <div id="abrAD_rectangle2" class="abrAD" data-ad-sizes="300x250"></div> </div> <p>Manter-se motivada depende da maneira como escolhe olhar para a mudança. Foque-se no seu objetivo maior: sentir-se mais feliz e de bem com a vida, mesmo nos momentos mais difíceis. Mesmo que desvie do caminho, volte novamente a mente e o coração para o que deseja e siga em frente.</p> <p><strong>Se mesmo assim sentir que está difícil fortalecer seu amor-próprio, <a rel="sponsored" href="https://www.personare.com.br/autor/ceci-akamatsu?utm_source=Parceiro&utm_medium=Capricho&utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&ref=capricho" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">pode me chamar aqui</a> ou ver mais <a href="https://www.instagram.com/ceciakamatsu/" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">dicas no meu Instagram</a>.</strong></p> </section> <section> <h3> <h2><strong>Arrasou! Seu amor-próprio está incrível!</strong></h2> </h3> <p>Você tá entendendo que ter compaixão e<strong> cuidar de si mesma de maneira integral e integrada </strong>é importante. Cuidar dos aspectos físicos da sua vida, da sua mente, emoções e alma é o pacote completo.</p> <p>Você tem conseguido nutrir a mente e as emoções positivamente. O que não significa ignorar os seus defeitos e os dos outros o tempo todo, mas aprender a lidar e crescer com eles.</p> <p><strong>Respeitar seus limites</strong> e o seu ritmo é um grande passo. Continue cuidando de si mesma com paciência e acolhimento a cada vez que sentir que falhou. Torne sua vida cada vez mais prazerosa e agradável, pois isso vai lhe manter motivada para fortalecer-se cada vez mais.</p> <p>Medite, entre em contato com a natureza ou<strong> pratique sua espiritualidade com certa frequência</strong>. Trabalhar esse campo mais sutil é super importante para sua autoestima e evolução pessoal.</p> <div class="ads post-ads"><span class="title" style="display:block">Continua após a publicidade</span></p> <div id="abrAD_rectangle2" class="abrAD" data-ad-sizes="300x250"></div> </div> <p><strong>Se precisar de ajuda, estou por aqui – <a rel="sponsored" href="https://www.personare.com.br/autor/ceci-akamatsu?utm_source=Parceiro&utm_medium=Capricho&utm_campaign=Links%20Dentro%20Do%20Artigo&ref=capricho" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">pode me chamar aqui</a> ou ver mais <a href="https://www.instagram.com/ceciakamatsu/" target="_blank" data-type="LINK" rel="noopener">dicas no meu Instagram</a>.</strong></p> </section> <section> <h2> <h2><strong>Como você cuida da alimentação, tanto em termos de qualidade quanto de quantidade?</strong></h2> </h2> </section> <section> <h3> <h2><strong>Como você cuida de sua beleza e estética?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Como você cuida do ambiente de estudos e do seu quarto?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Como está seu sono?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Você se trata como seu melhor amigo(a)?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Como você alimenta sua mente, seja por meio de leituras, filmes e conversas?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Como você se relaciona consigo mesma e com os outros?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Qual a qualidade de suas amizades?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Você vive com medo de se decepcionar ou se sentir rejeitada em suas relações?</strong></h2> </h3> </section> <section> <h3> <h2><strong>Você desenvolve alguma prática que te ajude a evoluir, além de estudos e obrigações?</strong></h2> </h3> </section> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p>

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