Comportamento

Para construir seu amor próprio, você precisa fugir destas armadilhas

O sentimento é tão desejado quanto único, mas temos um spoiler: não conseguimos nos amar se nos isolarmos

Por Mavi Faria Atualizado em 29 out 2024, 16h00 - Publicado em 3 abr 2024, 18h00

Amor próprio existe? Self love, self care — Você se ama? Essa pergunta pode ficar mais fácil de responder quando você entende melhor sobre o amor próprio. Freepik/Reprodução

uitos slogans e postagens nas redes pregam que o amor próprio pode ser encontrado se seguirmos dicas básicas que quase sempre incluem uma vida saudável e equilibrada. Dependendo de onde você encontra essas dicas, elas podem vir junto com uma ideia de look para te inspirar a encontrar o amor próprio ou uma pressão para se “aceitar” de qualquer maneira.

Mas será que é realmente assim? Claro que o cuidado com a saúde física e mental e o processo de se aceitar são ótimas ferramentas para encontrar a paz interior e estar em equilíbrio consigo mesmo, mas esses fatores possibilitam o encontro com o amor por si mesmo?

Em entrevista à CAPRICHO, a psicóloga psicanalista Júlia Saia defende que não há nenhuma lista de itens ou coisas para se fazer para alcançar o amor próprio – porque, no final das contas, ele continua sendo sobre o amor, esse sentimento que está em movimento sempre. Como descreveu a autora Bell Hooks na obra Tudo Sobre o Amor, “o amor é uma combinação de cuidado compromisso, conhecimento, responsabilidade, respeito e confiança”.

Júlia argumenta que agimos, pensamos e criamos coisas na vida com base no que aprendemos com as pessoas e o mundo. Com o amor, não é diferente. De diversas formas únicas para cada um, o ‘me amar’ é influenciado por como ‘sou amada’. Além disso, estamos sempre nos transformando: você não é a mesma pessoa de ontem e não será a de amanhã (ainda bem!). Portanto, o processo de se amar não é simples, como muitos pregam, e nem sempre vamos nos amar por completo – mas podemos fazer disso uma construção diária e melhorar sempre.

Amor é aceitar, cuidar e acolher

Por mais difícil que seja definir o amor próprio, as características trazidas por Bell Hooks e algumas reflexões abordadas por Ana Suy, no livro A gente mira no amor e acerta na solidão, chegam bem perto porque, para Júlia, explicam como se aproximar do amor próprio é refletir sobre o quanto você se aceita e cuida de você, sem peso ou culpa. Ela lembra como é comum nos tratarmos com muito mais ódio, hostilidade, pressão e culpa por erros que, se fossem tomados por amigos, seríamos acolhedores, pacientes e amorosos.

Continua após a publicidade

Se amar, no geral, nunca vai ser sobre tudo em você ou nunca mais errar (a perfeição não existe, lembra?), mas muito mais sobre acreditar ser merecedora quando conquistar algo e não ser tão crítica quando cometer algum erro. Ao invés de carregar uma culpa que paralisa e incapacita, é muito melhor para você pensar “reconheço que eu errei, sou responsável por isso, mas o que eu posso fazer agora, o que posso aprender a partir disso?” , explica a psicóloga.

Pegar mais leve com você é o primeiro passo para conseguir se aceitar de forma saudável, até porque “se aceitar não é amar tudo em você, sempre vão haver pontos que você não gosta tanto. A grande diferença é a forma que você lida com isso: ao invés de odiar, há a possibilidade de entender o que não gosta e desenvolver respeito por isso, sem se desrespeitar ou maltratar”, pontua Júlia.

Cuidar de si, para além do básico reafirmado nas redes envolvendo alimentação, terapia e atividade física, também envolve a reflexão sobre seus relacionamentos, círculos sociais e até conteúdos consumidos nas redes: como esses pontos fazem você se sentir? Responder a essa pergunta será útil para você entender como se diminuir e mudar quem você é para se encaixar em algum lugar ou grupo só te afasta do saudável, da aceitação, do cuidado e do amor. É bem mais difícil colocar isso em prática na realidade mas, com o tempo, as consequências positivas vão ser bem maiores.

Nossa galera entende bem quão difícil é lidar com o desejo de fazer parte de um grupo e o sentimento de não ser aceito. Mudar quem você é ou se forçar a algo só vai te trazer mais problemas e todos nós já passamos por esse tipo de situação. Por isso, é importante lembrarmos, como Júlia afirma, que nenhum de nós é feito somente de defeitos e que, cuidar das suas relações é cuidar de você, o que, paralelamente, também é se amar.

Continua após a publicidade

O amor próprio é solitário?

Outro equívoco cometido em relação ao amor próprio é sugerir que quem se ama não precisa de ninguém. Como se o amor por outras pessoas pudesse anular o nosso próprio. Julia discorda e afirma com certeza: o amor não nasce no isolamento.

O amor só é trabalhado dentro de nós quando o sentimos, por isso se amar é muito mais sobre seu bem-estar equilibrado com as pessoas ao seu redor, os ambientes e conteúdos que consome do que sobre algum check-list a ser cumprido. Nesse sentido, a psicóloga sugere algumas perguntas a serem feitas para entendermos sobre nossas relações e, consequentemente, a forma que amamos:

Como estou me sentindo com as relações que estão à minha volta?
Como me sinto com os círculos e lugares que frequento?
Como me sinto sobre o que consumo nas redes?
Como me sinto sobre mim?

Ah, e não se esqueça que o processo do autoconhecimento é longo e muda tanto quanto nós mudamos, ou seja, sempre. Então, sem expectativas: faça o que te faz bem, cuide de você e dos que estão ao seu redor. Alguns dias o amor próprio será mais forte, outros menos e faz parte do processo – o importante é não esquecer dele.