Mais importante do que correr a maratona, é se sentir confortável com você
Bianca Andrade, a Boca Rosa, participou da sua primeira corrida, e falou da importância de se exercitar para a saúde mental
orrer tornou-se um dos hobbies queridinhos da nossa galera. Bianca Andrade, a Boca Rosa, que observava amigos que já participavam desse movimento, decidiu entrar para turma e participou da sua primeira corrida, na Maratona do Rio, que aconteceu no último fim de semana. “Foi uma vontade minha mesmo de conhecer, eu nunca tinha corrido antes, tenho amigos que correm e amam e foi muito especial”, diz à CAPRICHO.
Ela confessa que conciliar a vida de empresária, mãe, influenciadora e ainda ter tempo de praticar atividade física é um grande desafio, mas é necessário, já que se exercitar também é uma maneira de cuidar não só da saúde física mas também da mental, em meio à rotina tão corrida e de pressão que ela enfrenta.
“Este ano está sendo bem complicado, mas eu gosto de me exercitar, vou à academia, mas também treino em casa, às vezes, quando eu preciso. Faço uns polichinelos, uns abdominais em casa mesmo, me viro, porque a endorfina que libera faz toda a diferença”, conta. Ela acrescenta que ter aceitado o convite da Adidas, patrocinadora da Maratona do Rio, foi uma maneira bacana de fazer isso também.
Além de toda a correria do dia a dia, muitas vezes, meninas e mulheres se afastam de esportes, como a corrida, por conta da pressão estética. “Praticar uma atividade física também mexe muito com o psicológico porque você expõe seu corpo e isso pode ser delicado para muitas garotas por conta da autoestima”, observa e revela que ela mesmo já viveu isso. “Quando eu era mais novinha, eu não queria usar roupa colada, e eu não usava. Eu ia de camisão e é isso, sabe?”.
Bianca defende que a primeira coisa é se sentir confortável e não tentar se encaixar em algum tipo de padrão. Ela, por exemplo, gosta de se maquiar e usar o look legal (e confortável) para se sentir bem para se exercitar. “E o mais importante é entender que isso vai fazer bem para sua saúde mental, para o seu corpo, para a sua saúde em geral”, afirma.
Se você também faz parte do time que quer começar a correr, lembre-se de ir com calma e se acolher. Não adianta nada já querer correr uma maratona de cara, né? Um treino e um preparo físico que respeite seus limites e não te leve ao extremo é o passo mais importante para correr — e para qualquer exercício físico. A evolução vem com o tempo, se preocupe primeiro em se alongar, se hidratar e de manter uma rotina saudável, com um sono de qualidade e uma alimentação balanceada.
Neste outro texto aqui, reunimos as melhores dicas e itens para você começar já a cumprir uma meta do ano e, de quebra, cuidar da sua saúde
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