Estes padrões de desenhos podem te ajudar a se acalmar e a relaxar
Com desenhos simples, como círculos, linhas, corações, flores ou riscos, a mente consegue se concentrar e aliviar sintomas comuns de ansiedade
oncentrar-se em artesanatos, desenhos, pinturas e artesanatos no geral, é uma forma muito eficaz e simples de aliviar sintomas comuns da ansiedade, como estresse, dispersão e tensão. Os hobbies conseguem te estimular a focar em uma única ação e a deixar de lado, mesmo que por pouco tempo, as preocupações e medos que te deixam ansioso.
Mas e se te contarmos que existem padrões de desenhos que, por si só, já têm efeito relaxante e calmante e que, para fazê-los, tudo que você precisa é de um caderno e uma caneta? No TikTok, uma conta intitulada ‘Calm Drawn’ vem compartilhando, todos os dias, desenhos para fazer quando a mente parece estar muito acelerada.
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@calmdrawn Dia 74 | regulando minhas emoções com arte 💆♀️✍🏼🪄✨ #relaxamento #arteterapia #desenhofacil
@calmdrawn Dia 79 | o antidepressivo mais saudável 😁 #mindfulness #antidepressivo #antiestresse #desenhofacil
A ideia é que os desenhos sejam simples e feitos em um padrão. Por exemplo, vários círculos ao longo da página, com linhas os conectando. Ficar torto, errado ou estranho faz parte do processo, e o desafio é acolher o desenho como ele é feito – não é para ficar perfeito ou bonito, mas para ser feito!
O padrão criado ajuda a mente a se concentrar no processo, mais do que só incentivar a desenhar coisas aleatórias. É também uma ótima forma de incluir pessoas que não costumam desenhar na atividade: nestes desenhos, você não precisa saber desenhar, nem ter alguma noção do que combina ou fica bonito.
Importante lembrar que, nestes desenhos, o objetivo não é deixar bonito e não existe uma forma específica que o desenho deveria ficar parecido. Todo esse padrão é criado para que sua mente foque em algo e se distraia. Pode parecer simples demais, mas, depois de se dedicar por alguns minutos que seja ao desenho, você já se sente renovado.
@calmdrawn Dia 70 | variando o meu padrão favorito pra deixar a mente levinha… #relaxante #ansiedade #pensardemais
@calmdrawn Respondendo a @Mente a Calma Dia 73 | dica pra quem não consegue desligar 💆♀️ #relaxamento #ansiedade #foco
@calmdrawn Respondendo a @vivi pra despejar os sentimentos no papel 🤬 #relaxante #desenhofacil #tutorial #raiva
Uma coisa legal é que, como os únicos materiais necessários são um papel e uma caneta, você pode desenhá-los em qualquer lugar. Mas, se quiser estipular um “momento do desenho”, em um lugar específico, indicamos algumas cadernetas que não possuem linhas e podem facilitar os seus desenhos.
Abaixo, selecionamos alguns desses cadernos que são os nossos queridinhos e canetas em gel, principalmente, que são confortáveis e serão ótimas companhias nessas jornadas. Se você também quiser incrementar o seu desenho, canetas coloridas são super bem-vindas e deixam o padrão que você criou único. Confira alguns exemplos!
@calmdrawn Dia 62 | desenhar flores sempre me acalma 🌸 e você, o que faz pra relaxar? #ansiedade #relaxamento #calma #desenhofacil
@calmdrawn Dia 60 | você pensa demais? #calma #clareza #ansiedade #arteterapia
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E você, já tentou desenhar estes padrões para aliviar a mente?
*Preços consultados em 28 de abril de 2024. Sujeitos a alterações. As compras feitas através destes links podem render algum tipo de remuneração para a Editora Abril.
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