Comportamento

Deixar de seguir ex nas redes sociais é saudável ou mostra imaturidade?

Analisamos caso por caso. O que vale para todos é ser verdadeiro com o outro e com você!

Por Juliana Morales 3 set 2023, 10h00

Você segue seu ex ou sua ex no Instagram? Acha uma boa ideia? Apesar de cada um ter uma forma de lidar com o fim de relacionamento, vale pensar em alguns aspectos para deixar esse processo de separação mais fácil e saudável. A partir disso, você pode entender o que faz sentido para você e para sua antiga relação.

A psicanalista Fernanda Cavalari, especialista em temas de relacionamento, alerta que, logo que passamos por um término, ter a pessoa nas redes sociais pode ser um gatilho constante. Ver os stories para saber onde ela está, verificar as publicações que ela anda curtindo e até observar se ela ainda acompanha sua vida por lá também. “É como se ‘alimentasse’ esse vínculo emocional que você criou com aquela pessoa”, diz. O mesmo vale para você que não segue mais a pessoa, mas vira e mexe dá aquela stalkeada, viu?

Ela explica que o término é um tipo de perda e, por isso, existe um luto, com fases, que vão desde a negação, depois a raiva, até a ficha ir caindo que a relação realmente chegou ao fim. O processo de superar acaba quando a pessoa aceita a situação, sem remoer raiva ou mágoas, e decide seguir em frente. “Por isso o ideal nesse processo é evitar a pessoa nas redes sociais, para não despertar nenhum gatilho de raiva ou mágoa. A distância acelera o processo”, aconselha.

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Mas é claro que isso não é um regra, tá? “Se você se sente bem emocionalmente quando vê uma foto da pessoa nos stories, seguindo em frente, e isso não te afeta em nada, não tem por que dar unfollow”, pondera a psicanalista.

Seja verdadeiro com o outro, mas, principalmente, com você

É preciso tomar cuidado para não cair na armadilha de achar mais maduro continuar seguindo e acabar mentindo para si mesmo que existe uma amizade legal ali, quando, na verdade, isso está fazendo mal. Outro equívoco, nada saudável, é deixar de seguir só para punir o outro.

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Fernanda sugere uma conversa sincera e madura. Ela dá um exemplo de como poderia ser essa abordagem:

“Sou muito feliz pelo que vivemos juntos, você é uma boa pessoa e desejo que seja muito feliz. Mas infelizmente nossa história precisou acabar. Agora preciso seguir em frente e você também. Sei que te seguir e te ver constantemente nas redes não vai me ajudar a superar, por isso vou deixar de seguir. Saiba que não é nada contra você, só estou tentando me ajudar nesse processo.”

Portanto, se você percebe que se sente ansiosa, com raiva, com ciúmes ou até mesmo chateada, isso é sinal que ter “o passado” na rede social é gatilho para você. “Poupar seu emocional e deixar de seguir nesse caso não é imaturidade. É um gesto de amor próprio”, conclui Fernanda.