Comportamento

Como traçar metas realistas para alcançar seus objetivos no próximo ano

Conheça o método SMART para criar metas que condizem com a sua realidade

Por Da Redação 5 dez 2023, 19h14

Detalhar suas metas faz com que elas fiquem mais realistas e possíveis. Pexels/Reprodução

Sim, o tempo voou e já estamos em dezembro. Chegou o momento de avaliar o que rolou neste ano e, claro, olhar para o leque de possibilidades que 2024 pode nos proporcionar. Criar metas é muito importante e ajuda a manter o foco, mas é preciso ter os pés no chão na hora de estabelecê-las. Afinal, não adianta querer fazer tudo e acabar não realizando os pontos básicos, né?

De acordo com um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, nos Estados Unidos, compilado pela consultoria Statistic Brain, apenas 8% das pessoas que fizeram uma resolução de Ano Novo conseguiram cumprir seus objetivos no ano passado.

Como criar metas alcançáveis?

Uma forma de evitar isso é não ficar preso só nos resultados quando se pensa em objetivos, mas considerar todo o processo, desenhando todas as etapas necessárias para alcançá-lo. É nisso que o método conhecido como SMART é baseado: pensar em metas que consideram as suas capacidades e seus desejos e que façam sentido na sua rotina e realidade.

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Como diz a sigla, toda meta deve ser:

Specific (específica): O que você quer fazer?
Measurable (mensurável): Como você vai saber que alcançou essa meta?
Achievable (alcançável): Essa meta está ao seu alcance? É realista?
Relevant (relevante): Essa meta é importante?
Timely (temporal): Em quanto tempo você quer alcançar esse objetivo?

Imagine que o seu objetivo é fazer sua primeira viagem sozinha(o) no ano que vem. Ao invés de apenas colocar nas suas metas o desejo de viajar, detalhe para onde você quer ir, quantos dias, quais pontos turísticos deseja conhecer e outras informações importantes da viagem. Faça uma pesquisa prévia sobre as partes burocráticas e financeiras para realizar esse sonho e, assim, você saberá se é uma meta realista e em quanto tempo, de acordo com as suas despesas, você poderá realizar. Vale também pensar o que toda essa experiência vai agregar na sua vida e destacar a importância dela.

E o que fazer depois de traçar suas metas?

Não adianta nada escrever uma lista com várias metas e deixá-las de enfeite no papel, certo? Sempre que você tiver algum tempinho livre, tente procurar oportunidades e formas de realizá-las. O importante é manter os objetivos em desenvolvimento, viu? Com um passo de cada vez você chegará no seu objetivo.

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Conversar com pessoas que realizaram sonhos parecidos com seus é uma ótima oportunidade de pegar dicas. Aproveite os conselhos e o mais importante: acredite no seu potencial, combinado?