Cama de batata? Conheça trend do TikTok que promete a melhor noite de sono
Jovens estão fazendo um ninho com lençóis e travesseiros e garantem que o resultado é incrível. A CH perguntou a uma especialista sobre a técnica
ocê já deve ter percebido que a galera do TikTok adora testar técnicas para melhorar o sono. A trend da vez é a potato bed, ou, em português, ‘cama de batata’. É um jeito diferente de rearranjar lençóis e travesseiros para criar uma espécie de ninho.
Nos vídeos, jovens mostram como montaram as suas e relatam que a “técnica” ajudou a relaxarem e dormirem mais rápido. Já alguns usuários usaram a cama de batata para assistir a filmes ou séries, criando um ambiente todo aconchegante.
Mas por que ‘cama de batata’, CH?
O formato de ninho oval lembra uma batata. Mas a ideia é que você se sinta como uma batata assada em papel alumínio, completamente envolta em maciez e quentinha. Ok, e como fazer isso?
- O primeiro passo é tirar tudo de cima da cama;
- Depois, vire ao contrário um lençol e deixe o elástico para cima;
- Forre o lençol com almofadas e cobertores para encher bem todas as laterais e criar paredes redondas;
- O meio do ninho é preenchido com cobertores, edredons e quaisquer outros objetos para criar aconchego.
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Será que a cama de batata funciona mesmo para melhorar o sono?
Nós perguntamos à pneumologista e pesquisadora Luciana Palombini, que é especialista do Instituto do Sono. Ela diz que não há nenhum estudo científico que comprove a eficácia da “cama de batata”, mas que o método faz sentido, sim.
“Não existe nenhum estudo validando essa cama em específico, mas a gente sabe que tudo que dá mais conforto e aconchego ajuda a pessoa a melhorar a qualidade de sono”, explica. Ela pontua, no entanto, que não dá para generalizar. “Para algumas pessoas, essa cama pode não ser tão confortável assim porque limita um pouco os movimentos, por exemplo.”
Quer mais dicas nesse sentido? Neste outro texto aqui, te contamos um truque psicológico infalível para melhorar o seu sono, e também seis formas de fazer o corpo produzir mais melatonina natural e, consequentemente, dormir melhor.
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