Comportamento

7 grandes sinais de dependência emocional em uma relação

Muitas pessoas demoraram a perceber que estão em um quadro de dependência emocional e continuam alimentando esse apego excessivo

Por Juliana Morales 10 nov 2024, 17h00

s sintomas da dependência emocional podem ser facilmente confundidos com a paixão e aquela vontade de ficar o tempo todo junto. Mas há uma grande diferença entre essa vontade apaixonada, natural e saudável, presente principalmente no começo da relação, com a dependência, viu? Neste caso, o apego excessivo a outra pessoa está ligado à insegurança e necessidade de validação e compromete o bem-estar emocional da pessoa.

A psicóloga Thainara Lima traz uma definição interessante no episódio sobre o tema no podcast “Descomplica, psi!”. Para ela, a dependência emocional é como ter um dinheiro para investir e você sempre investir em um único lugar. Ou seja, você pega tudo e aposta naquela relação e pessoa. O problema é que se aquilo quebrar, não dar certo, você se sente desamparado, como se tivesse perdido tudo que tinha.

Em um cenário saudável, sua vida é constituída por vários pilares, além da relação, como o trabalho, amigos, família, algum esporte ou hobby. Você distribui um pouco do seu tempo, esforço e dedicação em cada um deles, criando autonomia e independência. Se você não faz isso, você acaba colocando sua vida e felicidade em um único lugar ou pessoa ‒ isso pode resultar em um amor patológico, que como já explicamos aqui na CAPRICHO, trata-se do comportamento repetitivo e sem controle de prestar cuidados e atenção excessivos ao parceiro(a) em um relacionamento amoroso.

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Apesar do sofrimento que isso gera, muitas pessoas demoraram a perceber que estão em um quadro de dependência e continuam alimentando esse apego excessivo. Por isso, a importância de ficar atento a alguns sinais de que algo está errado, para assim, buscar ajuda. Vale esclarecer que a dependência emocional diz muito mais sobre a nossa relação com nós mesmos do que com o outro.

A “Teoria do Apego”, desenvolvida pelo psicanalista John Bowlby, por exemplo, diz que a qualidade dos vínculos formados na infância influencia na forma em que o indivíduo percebe se suas relações são seguras ou não. A partir disso, ele classificou diferentes tipos de apego, divididos entre seguro e inseguros.

Sinais de dependência emocional

Thainara Lima e Mariana Azevedo, também psicóloga e apresentadora do Descomplica, psi!”, elencam as principaus atitudes e pensamentos para observar em relação à dependência emocional ‒ nós compilamos a seguir em uma lista. Confira!

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1. Vulnerabilidade de estar sozinho: precisar o tempo todo estar grudado na pessoa e sente angústia e ansiedade de na solidão. Isso, inclusive, pode fazer a pessoa a se submeter a qualquer relação só para não ficar só;

2. Baixa autoestima e insegurança: existe e a crença de que não merece se sentir amado e dar certo nas relações;

3. Medo constante do abandono: o indivíduo não suporta a ideia que a relação pode acabar um dia;

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4. Necessidade de validação: a pessoa precisa que o outro reafirme o tempo todo que a ama e que não vai deixá-la.

5. Isolamento: porque se você não tem o outro você não tem motivo para realizar outras atividades

6. Dificuldade de impor limites: para evitar que a relação acabe, a pessoa pode passar por cima das suas própria vontades e sentimentos para agradar o outro e serem aceitas.

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7. Vazio emocional: a pessoa não se sente completa e está sempre em busca de aceitação e amor em outra pessoa, não em si mesmo.

As causas, funcionamentos e consequências da dependência podem ser muito particulares. Por isso, é tão importante a avaliação e acompanhamento psicológico para entender e tratar cada caso, tá?