Até que idade a gente cresce?
Dedoc/ Capricho
No caso das meninas, crescer não tem tanto a ver com idade, mas sim com a chegada da menstruação. O esperado é que você passe pelo estirão de crescimento pouco antes de menstruar e, depois disso, cresça entre 5 e 7 centímetros (o que pode levar cerca de três anos). Entendeu agora por que algumas meninas têm que atrasar a chegada da menstruação para crescer mais?
Para evitar sustos, o ideal é que seu médico a pese e meça sua altura uma vez por ano, desde pequena. Assim, ele vai acompanhar o seu crescimento de perto e, qualquer coisa, pode ajudá-la a crescer um pouco mais com o uso do hormônio do crescimento. Apesar de a altura ter a ver com a genética, é só um raio-X do pulso que vai mostrar exatamente em que idade óssea você está e se tem chances de crescer mais.
Para dar uma forcinha à sua altura, é importante…
– Dormir bem. O maior volume do hormônio do crescimento é fabricado e liberado durante o sono noturno. Capriche e tente dormir entre 8 e 12 horas por noite
– Comer cálcio, que pode ser encontrado no leite e nos queijos. Essa substância dá mais resistência aos ossos
– Se exercitar, principalmente fazendo aulas de alongamento, pilates ou RPG. Como essas atividades trabalham a postura, você pode ganhar alguns centímetros simplesmente por esticar a coluna de forma saudável
Como você viu, nada de ficar desesperada, com medo de não crescer muito. É só se cuidar e ir ao médico sempre para garantir alguns centímetros a mais! 😛
Beijos!
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