Comportamento

5 dicas para os dias de menstruação

Por Da Redação 23 jul 2010, 15h03

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Aqueles dias chegaram e você não sabe o que fazer para torná-los melhor? Temos algumas dicas:

– para diminuir os sintomas da TPM, adicione em sua alimentação alimentos com vitamina B6, como agrião e couve, e B1, como cereais integrais, peixe e feijão;
– não hesite em comer um doce (e não precisa ser chocolate). Eles dão uma sensação de bem-estar ao organismo – mas que passa rapidamente. Cuidado para não exagerar!
– para melhorar os sintomas da cólica, tente usar bolsas de água quente e tomar um chá quentinho. Caso não adiante, procure um médico: ele é a melhor pessoa para indicar o tratamento ideal;
– troque o absorvente a cada quatro horas (ou menos). Com isso, você evita certas bactérias indesejadas;
– se você costuma ficar muito nervosa durante a TPM, procure fazer alguma atividade física, como meditação e alongamento.

Agora, sabendo de tudo isso, com certeza você irá perceber que ‘aqueles dias’ podem ser bem melhores!