Comportamento, Teste

Teste: Descubra se você sabe cuidar da sua saúde mental

Sabemos quão importante é ter um cuidado contínuo com o seu psicológico, mas você já pensou se sabe, de verdade, como fazer isso?

Por Mavi Faria 2 set 2025, 13h00

Desenho de uma jovem chorando em meio à plantas e flores. Uma mão aparece estendendo para ela. — Você sabe cuidar da sua saúde mental? BRO Vector/Getty Images

uidar da saúde mental, especialmente com acompanhamento psicológico, é transformador. O protagonista de O Verão que Mudou Minha Vida Conrad, por exemplo, é a prova viva de como as relações sociais, profissionais, românticas, familiares e interpessoais são transformadas pelo cuidado com a saúde mental.

Contudo, mesmo sabendo da importância da saúde mental na sua vida, será que você sabe como cuidar do seu psicológico? Ou melhor, sabe quando é o momento de pedir ajuda e o que fazer para melhorar a sua relação com você mesmo e com os outros?

Ter em vista este plano de ação e até reconhecer os sinais do seu próprio corpo e mente de que as coisas não estão indo bem e que você precisa de ajuda é difícil. Alcançar esse autoconhecimento exige um processo intenso e sincero onde você fica cara a cara com suas necessidades e problemas — e sabemos que isso não é nada divertido.

Apesar disso, o cuidado com sua saúde mental pode transformar a sua qualidade de vida e te proporcionar experiências muito mais tranquilas e equilibradas. Se você também não sabe muito bem o quanto anda cuidando do seu psicológico, faça o teste abaixo e entenda melhor se você realmente sabe cuidar da sua saúde mental.

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O teste não consegue te dar um resultado preciso e exato, mas pode te proporcionar reflexões sobre você e até te mostrar que está na hora de procurar ajuda. Ah, e não se esqueça que, em todo caso, a ajuda de um profissional é essencial para ter esse cuidado mental efetivo, tá?

E aí, concorda com o resultado sobre como você anda cuidando da sua saúde mental?