TPM: conheça todos os tipos e saiba como lidar
Descubra se você tem mesmo TPM e como cuidar dos sintomas
Você com certeza já viu alguém colocar a culpa das emoções intensas de uma mulher – stress ou comoção exagerados, por exemplo – na TPM. Ou talvez já tenha até vivido uma situação assim. Esse tipo de atitude não só é supergrosseira e um tanto machista como também é errado! Sabia que nem toda TPM é igual?
A TPM é caracterizada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que a mulher pode sentir até duas semanas antes da menstruação descer. Mas, antes de tudo, é preciso esclarecer: nem toda mulher tem TPM!
Segundo o ginecologista Renato de Oliveira, é preciso ter sintomas realmente fortes, daqueles que não passam despercebidos, para que seja diagnosticada a TPM. Se não há sintomas ou se eles são leves e não influenciam a rotina e os relacionamentos, não precisa se preocupar.
Mas afinal, como saber se eu tenho TPM?
Existem 4 tipos de TPM com características bem definidas. São elas:
TPM Tipo A – Ansiedade
É aquela TPM da raiva! A mulher sofre mais com oscilações no humor, se sentindo mais irritada, ansiosa e tensa do que o normal.
TPM Tipo C – Compulsão
Não é só impressão a vontade louca que dá de comer chocolate nesse período. Quem tem este tipo de TPM tende a sentir um grande impulso de comer muito doce, sem limites! Depois, outros sintomas podem aparecer, como dores de cabeça, cansaço e tontura.
TPM Tipo D – Depressão
Sente vontade de chorar até com desenho animado? Sua TPM pode ser do tipo D, caracterizada pela tristeza, a ansiedade, a insônia e crises de choro.
TPM Tipo H – Hídrico
Nesse caso, os sintomas emocionais não são tão presentes assim. Mas, fisicamente, quanta diferença! As principais eviências são retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos.
E como .lidar com tudo isso?
Como não é uma doença, a TPM não tem uma cura para sempre. Mas cada tipo tem seus tratamentos específicos que podem melhorar muito os sintomas.
A melhor parte é: a maioria dos cuidados com a TPM são chamados de “conservadores”, ou seja, não são feitos com remédios. Olha só:
– Para a TPM Tipo A, alimentos como pães integrais, atum, banana, batata e feijão são ótimos. Eles têm vitamina B6 e ajudam na produção de serotonina, o hormônio que te deixa mais feliz. =)
– Para a TPM Tipo C, o importante é não sentir mais taaanta vontade de comer doce. Para isso, aposte na combinação de frutas secas e castanhas, que fazem com que o açúcar não seja absorvido tão rápido pelo organismo.
– Para a TPM Tipo D, alimentos que dão energia são os mais indicados para acabar com essa sofrência! Aposte – com moderação!! – na cafeína, presente no café, em chás e refrigerantes.
– Para a TPM tipo H, é preciso tomar cuidados para não consumir alimentos salgados demais, que retêm ainda mais líquidos. Prefira frutas, legumes e verduras diuréticos, como melão, melancia, agrião, abacaxi e pepino.
O Dr. Renato alerta que só a alimentação saudável pode não ser solução para uma TPM com sintomas muito fortes. Se este for o seu caso, não deixe para lá: consulte um médico para saber qual tratamento é mais indicado para você 😉