Comportamento

SOS Sexo: ‘O que é gripe menstrual?’

Você já escutou falar sobre 'gripe menstrual'? Será que ela existe mesmo? Entenda por que você se sente “doente” nesse período

Por Juliana Morales 27 mar 2026, 17h42 •

- A “gripe menstrual” é um apelido para sintomas comuns como cansaço e dor, causados por mudanças hormonais;
- Não é uma doença, mas parte do funcionamento do seu ciclo;
- Se os sintomas forem muito intensos, procure um ginecologista.
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Resumo gerado por ferramenta de IA treinada pela redação da Editora Abril.

ocê já se sentiu gripada durante a TPM ou nos primeiros dias da menstruação? Cansaço, dor no corpo, dor de cabeça… Esse conjunto de sintomas ganhou o “apelido” de gripe menstrual. Apesar de não ser um termo médico de verdade, ele faz sentido, sim, como explica a ginecologista Juliana Teixeira no SOS Sexo de hoje.

Ela explica que a chamada gripe menstrual não é uma doença de verdade, mas sim um jeito popular de descrever sintomas da TPM que lembram um resfriado. “Para a gente menstruar, existe uma oscilação hormonal que vem da ovulação. A progesterona sobe e depois cai bastante. E essa queda provoca sintomas da TPM, que podem parecer uma gripe”, diz. Ela reforça que não trata-se de um vírus, e sim o efeito das mudanças hormonais no seu corpo.

Mas por que o corpo reage assim, CH?

Durante o ciclo menstrual, o corpo passa por várias alterações hormonais. Uma das principais é a queda da progesterona, que pode causar sintomas físicos e emocionais. “Às vezes você vai se sentir mais para baixo, mais cansada, com dor no corpo, dor de cabeça e até um certo enjoo”, explica a ginecologista.

Além disso, durante a menstruação, o corpo libera substâncias chamadas prostaglandinas, que ajudam o útero a se contrair para eliminar o sangue menstrual, o que também pode gerar desconfortos. “Essas substâncias também podem afetar o intestino, fazendo com que ele fique mais solto. Você pode ir mais vezes ao banheiro e ter fezes menos sólidas”, explica Juliana.

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Tudo isso pode dar a sensação de que você está ficando doente. Mas, na verdade, faz parte do funcionamento do seu ciclo. Na maioria dos casos, esses sintomas são normais e não indicam nenhum problema de saúde.

“Isso pode parecer uma gripe ou um resfriado, mas faz parte da TPM e das alterações da menstruação e não deve gerar preocupação”, tranquiliza Juliana.

Agora, se os sintomas forem muito intensos, a ponto de atrapalhar sua rotina, vale investigar. “Se a TPM ou a menstruação estiverem tão desconfortáveis que prejudicam sua qualidade de vida, seus estudos ou trabalho, é importante procurar um ginecologista”, orienta.

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