Como usar Tarot e Aromaterapia para dar um tempo (de verdade) do digital
Essas duas ferramentas vão te ajudar não apenas passar menos tempo no celular, mas criar uma relação mais saudável com o mundo online
abe aquela sensação de cansaço depois de passar horas rolando o feed ou respondendo mensagens sem parar? Pois é, você não está sozinha! Mas isso não é nada bom para o seu bem-estar digital.
Hoje em dia, estamos conectadas o tempo todo, mas não precisa ser assim. Recentemente, a cartomante e terapeuta holística Amanda Guimarães percebeu que precisava desacelerar, só que sem aquela culpa por se afastar um pouco das telas.
Foi aí que ela voltou a explorar duas práticas incríveis: o Tarot e a Aromaterapia. E eles ajudaram Amanda a criar pausas mais conscientes e a cuidar melhor da sua relação com o mundo digital. Neste artigo, ela conta para nós tudo o que descobriu!
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O que é bem-estar digital?
Bem-estar digital não significa apenas passar menos tempo no celular, mas sim criar uma relação mais saudável com o mundo online. O foco não é excluir a tecnologia da rotina, e sim usá-la de um jeito mais equilibrado e produtivo.
Isso envolve perceber quando o excesso de conexão está deixando a mente e o corpo sobrecarregados e saber a hora certa de dar um tempo, respirar fundo e se reconectar com o presente.
O desafio é justamente encontrar esse equilíbrio sem se sentir culpada por desligar um pouco.
E o que o Tarot e a Aromaterapia têm a ver com bem-estar digital?
Tudo! Pode parecer que eles não têm nada a ver com o mundo online, mas essas práticas ajudam – e muito – a desacelerar, refletir e focar no que realmente importa.
O Tarot funciona como um espelho das nossas emoções, ajudando a entender padrões e sentimentos que influenciam nosso dia a dia.
Já a Aromaterapia atua no nosso equilíbrio energético, trazendo relaxamento e foco. Com os óleos certos, dá para criar um ambiente mais tranquilo e propício para momentos de autocuidado e atenção plena.
Dicas para manter seu bem-estar digital
Existem formas de recarregar sem se perder no excesso de notificações. Aqui estão algumas dicas que fazem parte da rotina da Amanda Guimarães e podem ajudar você a encontrar esse equilíbrio:
1. Crie um cantinho especial para relaxar
Pequenos detalhes fazem toda a diferença para transformar qualquer momento em um ritual. Para Amanda, acender uma vela, colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda no difusor e tirar uma carta do Tarot super funciona. Esse simples combo a ajuda a desacelerar, mesmo depois de um dia corrido.
Algumas sugestões de aromas:
- Lavanda: relaxamento
- Óleos cítricos: energia extra
Esse espaço também é perfeito para desconectar do digital antes de dormir. Um lembrete de que você é mais importante do que qualquer mensagem pendente.
2. Use o Tarot para refletir
Muita gente acha que o Tarot só serve para responder perguntas, mas ele também pode ser um grande aliado do autoconhecimento. Puxar uma carta por dia é uma ótima forma de perceber o que está rolando dentro de você.
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Outro dia, Amanda tirou A Temperança e sentiu como se o universo estivesse dizendo: “Ei, desacelera e encontra seu equilíbrio.”
O Tarot funciona como um diário visual que ajuda a explorar seus sentimentos e criar momentos de pausa no meio da correria digital.
3. Aromaterapia para manter o foco
Além de deixarem o ambiente cheiroso, os óleos essenciais também mexem com nosso humor e energia.
Os favoritos da terapeuta:
Coloque uma playlist tranquila, espalhe um aroma gostoso no ar e aproveite alguns minutos offline para recarregar.
4. Pequenos rituais ao longo do dia
Não precisa de nada complicado! Apenas cinco minutos de pausa, uma carta de Tarot e um aroma gostoso já ajudam a criar um momento de autocuidado.
O segredo é a intencionalidade: fazer pausas conscientes para equilibrar mente e corpo.
Bem-estar digital = ter limites saudáveis
No final das contas, quem manda no seu tempo é você, e não o celular! Definir horários para acessar as redes e silenciar notificações pode fazer uma grande diferença.
Para Amanda Guimarães, encerrar o dia com um ritual envolvendo Tarot e Aromaterapia desacelera sua mente, e ela se sente muito mais no controle da sua rotina.
“Essa é a minha fórmula para sobreviver ao caos digital: pequenas práticas, grandes resultados”, conta.
Que tal testar e ver como funciona para você? Afinal, se cuidar não é frescura, é essencial!
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