Comportamento

Conheça a ‘regra dos 3 hobbies’ para colocar em prática em 2026

Segundo a regra, você vai ser uma pessoa mais feliz se suas atividades nutrirem três diferentes aspectos: o corpo, a mente e a alma

Por Da Redação 5 jan 2026, 19h48

A aventura da jardinagem pode se tornar seu hobby preferido — Freepik/Reprodução

ocê já escolheu quais hobbies quer testar neste novo ano? Se a resposta for ‘não’, está tudo bem. Com tantas opções, pode ficar difícil decidir quais atividades escolher para curtir o tempo livre. Mas é aí que a regra dos três hobbies pode te ajudar a definir melhor um caminho. A CAPRICHO te explica como funciona.

Diversas pesquisas já apontaram os benefícios de praticar um hobby regularmente – mas isso pode ser ainda mais interessante se você for estratégico na hora de escolher as atividades. Segundo a regra, você vai ser uma pessoa mais feliz e próspera se elas nutrirem três diferentes aspectos: o corpo, a mente e a alma.

Para o bem-estar físico, você precisa de um hobby que movimente seu corpo, como andar de bicicleta, dançar ou praticar um esporte. Para a alma, escolha uma atividade que estimule sua criatividade, como a escrita criativa ou projetos DIY. E, por fim, mas não menos importante, algo para deixar sua mente aguçada: jogos de lógica, leitura e até aprender um idioma.

Mas ó: como a influenciadora Débora Jardim lembrou em uma entrevista à CAPRICHO: hobby é “uma coisa que você faz por prazer”. Você não precisa se cobrar para ser bom ou se tornar um profissional naquilo. Independente se é voltado para corpo, mente ou alma, a ideia é curtir o momento e ter como uma válvula de escape para sair do automático da rotina.

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Quer mais uma ajuda? Responda as perguntas deste teste aqui e te indicamos um novo hobby.

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