Comportamento

3 provas de que o abraço é o melhor remédio para a saúde

É comprovado cientificamente que abraçar pessoas queridas faz um bem danado para o organismo e a mente.

Por Isabella Otto Atualizado em 31 out 2024, 10h43 - Publicado em 22 Maio 2018, 14h49

Em uma realidade em que cada vez mais pessoas estão recorrendo a remédios naturais, talvez o abraço seja o antídoto mais simples, eficaz e econômico para neutralizar o efeito de alguns venenos do dia a dia – que não são poucos! Os benefícios do abraço variam de pessoa para pessoa e de situação para situação, mas eles nunca te deixam na mão. Abaixo, você encontra três razões cientificamente comprovadas para comemorar o Dia do Abraço fazendo o que deveríamos fazer mais: nos abraçar.

1. Alivia o estresse
Em 2014, um estudo realizado por Sheldon Cohen, professor de psicologia, comprovou que, ao abraçar uma pessoa que você gosta, hormônios que combatem o estresse, a depressão e a ansiedade são liberados. A pesquisa foi publicada na revista científica Psychological Science e traz apenas uma observação: ser abraçada de surpresa por desconhecidos pode elevar os níveis de estresse no organismo. Mas nada mais óbvio, né? Afinal, ninguém deveria ter a privacidade invadida dessa maneira. Cohen ainda vai além e complementa sua descoberta: “aqueles que ganham mais abraços também estão, de alguma maneira, mais protegidos de infecções”.

3 provas de que o abraço é o melhor remédio para a saúde — – Reprodução/Reprodução

2. Reduz a pressão arterial
Se você sofre de pressão alta, não perca tempo! (risos) Brincadeiras à parte, o assunto é sério: um estudo publicado em 2013 mostra que o abraço é um bom controlador da pressão arterial. Supervisionado pelo neurofisiologista Jürgen Sandkühler, a pesquisa, realizada na Universidade Médica de Viena, na Áustria, percebeu que os níveis de oxitocina no sangue dos pessoas analisadas aumentou durante o abraço. Essa liberação da substância, conhecida popularmente como o “hormônio do amor”, consequentemente, diminui os riscos da pressão alta. Além disso, abraçar ou receber um abraço de pessoas queridas melhora a memória.

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3. Diminui dores
Pode aposentar aquele remedinho que alivia cólicas e dores de cabeça, porque a psicóloga Karen Grewn descobriu que o poder do abraço também pode aliviar a dor. Na pesquisa, realizada na Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, mulheres que sofriam de enxaqueca foram analisadas. Os testes mostraram que, ao serem abraçadas, suas dores diminuíram consideravelmente. Isso porque nosso cérebro recebe primeiro os sinais positivos (no caso, os de alívio) e só depois os negativos (no caso, aqueles que queremos esquecer de tão ruins que são). Ou seja, mais uma vez o bem vence o mal.