Beleza

Por que minha ginástica não faz efeito?

Essa é fácil, Camila. Eu APOSTO que você se encaixa em pelo menos uma das situações abaixo: 1. Tem semanas que você malha quase todos os dias, mas em outras desencana totalmente. A média de um mês não chega a 3 vezes por semana. 2. Você tem um treino poderoso, mas faz mais de três meses que […]

Por Da Redação Atualizado em 4 nov 2024, 11h03 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44

Essa é fácil, Camila. Eu APOSTO que você se encaixa em pelo menos uma das situações abaixo:

1. Tem semanas que você malha quase todos os dias, mas em outras desencana totalmente. A média de um mês não chega a 3 vezes por semana.
2. Você tem um treino poderoso, mas faz mais de três meses que usa a mesma carga na musculação ou na aula de localizada.
3. Na real, você não tem muita paciência pra treinar. Conversa muito com a galera e faz o treino da forma mais fácil e rápida possível.
4. Você come muito ou come muito pouco.
5. Você ama fazer aula de jump, mas odeia musculação ou vice-versa.
6. Não faz nem um mês que você começou a malhar.
7. Você odeia fazer ginástica.

Qualquer uma dessas escorregadas pode ser a razão de a ginástica não estar funcionando como você queria. A saúde responde rápido, mas o corpo é mais lento. Pra ver o resultado nos músculos e nas medidas é preciso disciplina, regularidade, além de um treino pensado para você (isso inclui seus gostos e seu objetivo).

A melhor coisa a fazer é trocar uma idéia com um instrutor de educação física. Eu garanto: corrigindo os erros daí de cima, em dois meses você vai ver resultado.

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Beijo!!

* Minhas promessas pós-páscoa seguem firmes. E isso inclui ir a ginástica!