4 receitas fáceis de suco que vão te deixar mais linda e disposta
Bora pegar o liquidificador e fazer tudo em 3, 2, 1...
Abusou neste verão? O calor está de matar? Anda meio sem energia? Toma um suco que passa! A seguir, você vai aprender quatro receitas simples de fazer: é só colocar todos os ingredientes no liquidificador e tim-tim!
1. Para fazer um detox
Normal a gente dar uma abusada no verão, né? Se jogue no suco verde, mix de folhas e frutas. O segredo da receita é o seu poder diurético. Ou seja, dá vontade de fazer xixi, ajudando a eliminar toxinas e desinchar.
Ingredientes
– 200 ml de água
– 1 pires raso de couve-manteiga rasgada em pedacinhos
– 1 maçã picada
– 1 pedacinho (3 cm) de gengibre
– 5 morangos
2. Para ter energia
Conhece o suco pink? Ele bombou logo depois do verde, como uma opção que dá energia, principalmente para quem treina em academia. O segredo por trás do benefício é a beterraba – rica em nitrato, uma substância que melhora a circulação e faz a energia rolar solta.
Ingredientes
– 1 fatia grande de beterraba crua
– 1 fatia média de abacaxi picado
– 200 ml de água adoçada a gosto
3. Para prolongar o bronzeado
Invista em ingredientes ricos em betacaroteno, como papaia, cenoura e abóbora. Esse antioxidante ajuda a produzir melanina, a responsável pela cor do bronze. Ih, torceu o nariz? Um pouco de limão ou iogurte na receita pode dar o truque no gosto! E lembre-se: protetor solar sempre e nada de exagerar no sol, ok?
Ingredientes
– 1/2 mamão papaia sem sementes
– 1 cenoura em pedacinhos
– 6 fatias finas de abóbora
– 1 copo de 240 ml de iogurte desnatado
4. Para fugir do calor
Suco com fruta cítrica é refrescância garantida – principalmente laranja e abacaxi, que são leves e têm gosto ácido. A hortelã entra pra dar aquele toque mentolado e geladinho. E a água de coco, com um monte de sais minerais, ajuda a hidratar.
Ingredientes
– 200 ml de água de coco
– 1 fatia média de abacaxi (ou 1/2 laranja)
– 5 folhas pequenas de hortelã
Ficou com vontade de fazer qual delas?
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