Não, mas quem começa a puxar peso ainda na adolescência precisa tomar alguns cuidados. Por duas razões: 1. Neste momento, o seu corpo está investindo toda a energia no seu crescimento. Se a musculação é pesada demais, o organismo pode desviar essa atenção para a recuperação dos ossos e dos músculos, desviando o foco do […]
Quer definir a barriga? Pois o abdominal mais eficiente do mundo é o mais básico de todos: esse mesmo que você está imaginando. Esse exercício é ótimo porque é fácil de executar, é seguro e é eficiente. O segredo para ter um bom resultado é, claro, a disciplina e o cuidado na execução dos movimentos. […]
A gente morre de preguiça de treinar braços, peitos e costas. Mas, acredite, malhar esses músculos faz toda a diferença na harmonia do corpo. É ele que garante boa postura, ombros equilibrados com o quadril, braços delineados. Mãos à obra! Para funcionar: * Você já sabe: as séries devem estar difíceis o suficiente para você […]
Na semana passada, você recebeu um treininho bem legal para ficar com as pernas lindas pro verão. Esta é a semana da barriga! Preparada para ficar com o abdômen sequinho? Estes 3 exercícios são bem simples e seguros, por isso podem ser feitos em casa. Para ter resultado, você já sabe: é preciso persistência e […]
Deu vontade de comer alguma coisa salgada, mas você quer fugir dos salgadinhos, amendoim e frituras? Então, dá uma olhada nas receitas que a gente separou e se jogue sem culpa no feriadão! BRUSQUETA DE TOMATE Foto: Dedoc/Boa Forma Continua após a publicidade Ingredientes: – 2 fatias de pão integral – Manteiga sem sal – […]
Dedoc/ Capricho Quer chegar linda no verão? Então está na hora de começar a se mexer! Não é exagero: os resultados dos exercícios só começam a aparecer depois de dois meses de treino. Por isso, não temos muito tempo a perder. Quem vem? o/ Continua após a publicidade Eleja o seu objetivo principal e siga […]
Dedoc/ Contigo A celulite é um processo inflamatório da pele causado principalmente pelo excesso de gordura e retenção de líquido no corpo. Quem não quer tê-la por perto tem que ficar de olho no que come e evitar os seguintes alimentos : 1. Sal: em excesso, ele faz com que organismo fique mais inchado, pois […]
E só o tempo esfriar um pouquinho para a nossa fome aumentão um montão! Aproveite que o frio pede casa para preparar receitinhas fáceis e deliciosas para serem consumidas na frente da tevê e embaixo das cobertas! Hummmmmmm BOLO DE CANECA Dedoc/ Manequim Ingredientes – 1 ovo – 3 colheres (sopa) de óleo – 6 colheres […]
Foto: Dedoc/Capricho Essa é pra você, que tem que escutar o mundo dizendo que quer emagrecer, enquanto o seu sonho é ganhar uns quilinhos. E que, ainda por cima, é praticamente proibida de se manifestar — se fala qualquer coisa, o mundo cai em cima, dizendo que você quer aparecer, que reclama a toa, que […]
Você ralou muito pra chegar até aqui, linda, saudável, em forma. Fez o treino de ginástica da Capricho, comeu certinho, seguiu à risca nosso calendário de verão (digam que sim!). Não vai ser na praia, lugar saúde por natureza, que você vai colocar tudo a perder, né? Dá pra ser feliz fazendo as escolhas certas na […]
Fazer ginástica não é fácil. Por mais que você goste, o simples fato de saber que aquilo é necessário e pro resto da vida, parece que faz o exercício virar uma obrigação. E rotina, convenhamos, é chato mesmo. Por isso é que pra fazer ginástica – e ver resultado – é preciso, acima de tudo, […]
Tudo começou quando Candice Swanepoel, a modelo sul-africana da Victoria’s Secret, postou uma foto em que exibia uma barriga que de tão seca e magra foi apelidada de barriga negativa. Fotos: Getty Images e Reprodução/Instagram Barriga negativa virou sinônimo de uma estética de corpo em que os ossos do quadril ficam mais saltados que o […]
Pra compensar a sobremesa ruim que teve aqui no serviço hoje… Delícias gamísticas!!! hauhauah São bolos, bolinhos e cookies com temas como Super Mario, Psp, Zelda Wind Waker e etc. O meu favorito é o primeiro, um bolo lindo de Super Mario, com 3 camadas e muita cobertura de biscuit! Créditos e links diretos das […]
Meu post de hoje é pensando em quem gostou daquela história de penduricalho de celular com teclas ! A Mixko fez BANQUINHOS de teclas! São várias cores e… teclas! hehe Para encontrar todas no site, basta clicar em Interior> Furniture> Funkey E aproveito pra postar pela primeira vez sobre um gadget que envolve comida : […]
Quando assisti ao filme “Juno” pela primeira vez, demorei pra entender o que era aquele telefone que a personagem da Ellen Page tinha. Pensei que era uma laranja, depois achei que fosse um ovo frito e só depois de muito pause/repeat é que percebi que era um suuuper TELEFONE DE HAMBURGER, que era febre nos […]
E se o seu teclado fosse de…. CHOCOLATE?! Você ia comer quais teclas?! Ia aguentar deixar de lamber os dedos depois de teclar?! Não se animem, meninas! Apesar de ser de chocolate mesmo, esse teclado não funciona. E nem será vendido! É apenas um projeto que o designer Michael Sholk criou, a partir de uma idéia […]
Aqui na CAPRICHO, por volta de umas 4 da tarde, sempre começa a dar uma fominha na galera! Aí a Mari e a Aline sempre fazem um convite que é uma perdição… Me chamam pra ir comer um donnut ou um muffin, um bolinho que é quase um cupcake. Hoje a gente ainda não foi […]
Preste atenção nos alimentos abaixo. Eles parecem ser supersaudáveis e você acha que podem te ajudar a perder peso, mas não é bem o caso… [nggallery id=1 template=’capricho’ image=0] E aí, qual dessas comidas mais te enganava? 😉 Beijo! Publicidade
Ok, eu confesso. Eu faço fondue de queijo com brócolis. E eu juro: é uma delícia! Sempre que chega o inverno, as leitoras começam a perguntar como fazer para manter o peso. E essa é a minha dica número 1. Porque, vamos combinar, ninguém resiste a um fondue nesse friozinho, mas ninguém questiona que ele […]
Glória, Laís e Karol estão desesperadas por causa das suas estrias. Eu entendo bem o que vocês estão sentindo, meninas. Com 12 anos apareceu a minha primeira estria e, a partir daí, ela se multiplicou com uma rapidez impressionante, tomando conta meu bumbum, meu quadril, minha cintura e até os meus joelhos! Quando eu vi, […]
