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Tati Schibuola, diretora de redação, testou a aula de Pilates na bola

A aula feita em uma bola especial é incrível para trabalhar o abdômen.

Por Tatiana Schibuola Atualizado em 4 nov 2024, 14h39 - Publicado em 17 ago 2015, 12h55

Já cheguei à aula de Pilates Balls tirando o tênis. Do início ao fim, a aula é bem calma. A música, baixinha. E a luz também. (Ótimo pra depois de um dia agitado no trabalho ou de estudos). Os movimentos são lentos e exigem bastante concentração para manter o equilíbrio e as posturas.

**Pela minha cara de concentração dá pra perceber que fácil não é, né?**

Praticamente toda a aula acontece no chão e o legal é que em todos os exercícios senti os músculos da barriga trabalhando. Aliás, esta é a maior dificuldade da aula o professor Gustavo Berkhout nos lembrava o tempo todo de contrair o abdômen pra “segurar” as posições.

Uma novidade que eu não conhecia era a Ballast Ball, a fit ball usada nesta aula. Ela tem areia dentro e pesa 3 kg. Vantagem 1: você não fica com medo de a bola escorregar, porque ela é bem mais estável; vantagem 2: ela serve como peso para alguns exercícios.

Olha, nem fiquei cansada no final. Podia até ser mais difícil! (Fazendo a metida.) Mas senti uma sensação boa e bem diferente de barriga esticada. Como se os órgãos (e as gordurinhas) tivessem se organizado lá por dentro. Coisa que aula nenhuma de abdominal nunca fez por mim.

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Recomendo!

Onde: Reebok Sports Club Cidade Jardim

Duração da aula: 60 minutos

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Benefícios: melhorar a postura e a consciência corporal, além de trabalhar flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora

Gasto calórico médio: 200 cal

Indicado para: quem curte uma atividade mais calminha, em qualquer nível de condicionamento

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