Beleza

Lanches lights (e deliciosos) – parte 2

A Giu escreveu com este pedido: Nas férias a gente acaba exagerando um pouco nas bobagens e ganhando uns quilinhos a mais. Eu queria umas dicas para fazer unas lanches leves e gostosos. Giu, você está com o mesmo problema que eu. Estava totalmente controlada na minha alimentação saudável e balanceada que inclui uma barrinha […]

Por Da Redação Atualizado em 24 ago 2016, 16h11 - Publicado em 18 dez 2015, 16h44

A Giu escreveu com este pedido:

Nas férias a gente acaba exagerando um pouco nas bobagens e ganhando uns quilinhos a mais. Eu queria umas dicas para fazer unas lanches leves e gostosos.

Giu, você está com o mesmo problema que eu. Estava totalmente controlada na minha alimentação saudável e balanceada que inclui uma barrinha de cereal e uma fruta de lanche. Mas enjoei. Já troquei nomes, cores, sabores, mas não consigo mais olhar para barrinhas. Então pedi um help para uma amiga nutricionista e ela me deu umas dicas ótimas. Anota aí:

* Gelatina. Mas não uma gelatina comum. Coloque cubinhos de abacaxi no fundo dos potinhos e só então derrame a gelatina. Leve à geladeira e espere esfriar. Humm…

* Banana ao forno. Corte as bananas de comprido. Coloque em uma assadeira. Polvilhe com açúcar ou jogue um pouco de mel. Finalize com canela e leve ao forno. Huuumm…

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* Frutas secas com iogurte. Sabe aquele mix de frutas secas que tem um pouco de tudo: banana, maçã, abacaxi, papaia, manga, passas… Coloque-o em um potinho e misture um pouquinho de iogurte natural bem geladinho. Huuuuumm…

* Pudim diet de chocolate com pêsego ou morangos no fundo. Aqueles de caixinha mesmo, sabe? Feito no mesmo esquema da gelatina. Huuuummmmm…

* Sorvete light com cubos de melão (o sorvete de framboesa da Carte D’Or Zero é uma delícia!). Huuummmmm….

* Salada de fruta com crumble de cookies. Escolha dois ou três cookies não muito calóricos, amasse e polvilhe sobre a salada. Huuuummmmmmmm…

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Todos esses lanchinhos são leves, fresquinhos e deliciosos. Af, nem sei qual eu vou fazer hoje!

E vocês, têm mais alguma receitinha?

Beijo e bom finde!