Aula de bike teen, testado por Nilo Caprioli, produtor. Vem com a gente!

Uma aula de spinning específica para adolescentes. Ou seja: música boa e gente animada. Adorei!

Primeiro preciso confessar: foi a minha primeira experiência dentro de uma academia. Antes, só tinha visto em filme e pelo lado de fora! haha. Passados os minutos de ambientação, entrei na sala e o pessoal já estava se aquecendo na sala cheia de bikes ao som de Demi Lovato (tem trilha mais inspiradora? #superação total!).

Tá me vendo lá no fundo? Suei a camisa e ainda cantei muita Demi Lovato! hehe

Depois de uns cinco minutos de aquecimento, a música ficou mais agitada e, com Get Lucky do Daft Punk, a aula começou! Se você nunca esteve em uma aula de bike (ou spinning, como também é conhecida), eu explico: a ideia é simular uma corrida de bicicleta. O professor vai dando as instruções de como fazer – dá pra aumentar a carga e o ritmo, pedalar de pé ou sentado, e assim vai sendo montado o treino do dia.

No final da primeira música, já comecei a sentir os músculos da perna. Mas em alguns minutos meu corpo já tinha acostumado e aí foi só alegria.

Adorei o clima da aula (essa era bem específica pra adolescentes, fiquei me sentindo um garoto de novo! haha) e acabei cantando todas as músicas enquanto malhava! A aula dura 30 minutos com aquecimento no início e alongamento no final e passa VOANDO.

Fiquei com gostinho de quero mais e adivinhem: vou me matricular numa academia logo menos! Rumo a barriga tanquinho!!!

Onde testou: academia Competition, unidade Higienópolis, em São Paulo.

Duração da aula: 30 minutos.

Benefícios: trabalha o condicionamento cardio-vascular e malha os músculos da perna e dos glúteos.

Média de queima calórica: 500 calorias por hora

Indicado para… quem gosta de suar e curte aulas com música alta e professor tentando empolgar a galera

Se você gostou dessa aula, também vai gostar de: Zumba

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s