Agora você já pode contar a história para sua amiga sem ter aquele branco!

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5 dicas

para lembrar

dos sonhos

Sabia que se recordar do que a gente sonhou pode ser uma questão
de estímulo e treino? É hora
de descobrir algumas técnicas simples e que ajudam bastante.

Deixe um bloco e uma caneta ao lado da cama. Há quem acorde durante a madrugada para anotar, mas não precisa. Você pode escrever o que lembrar pela manhã.

anotações

Faça

Ah, não precisa escrever com detalhes, não, viu? Anote palavras-chave, pessoas presentes, cenário em que o sonho aconteceu, assim por diante, até se recordar dele por completo.

Foto: Pexels

A gravação de voz no celular pode ser uma alternativa mais prática. Aos poucos, isso virará rotina – e dá pra ir ouvindo quando você quiser, né?

áudios

Abuse dos

Use-o exclusivamente para anotar os seus sonhos. Dica: escreva também a data completa de quando eles aconteceram.

um diário

Mantenha

Foto: Pexels

Assim, você pode entender melhor os significados, a frequência com que se repetem e como se complementam. É um exercício para te aproximar do que passa pela sua cabeça à noite.

Ao acordar, feche novamente os olhos e vá tentando se lembrar do que sonhou. Dê atenção a cada cena até que elas se fixem na memória. Aí, sim, levante-se e anote.

Concentre-se

Pode parecer estranho, mas mudar um pouco nossos hábitos é o
tipo de coisa que tem
o poder de driblar
a dificuldade de recordar os sonhos.

rotina

Saia da

Quando for possível dormir em lugares diferentes (durante uma viagem, por exemplo), aproveite para se lembrar com mais detalhes deles.
Dá certo, viu?

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Quem deu as informações:
Yub Miranda, simbologista, especialista em sonhos do Personare.