19
08/2011

Quero engordar!

Categorias: corpo, Eu Amo meu Corpo - Por Marina Bessa às 20:29

A L. se acha muito magra e morre de ódio disso. Para quem vive brigando contra os quilinhos a mais pode parecer uma besteira. Mas quem sofre com esse problema sabe bem que ser magra demais pode se um trauma tão grande quanto ser muito gorda.

O que fazer?

Procure um médico

É preciso, antes de mais nada, ver se está tudo bem com a sua saúde. Se a resposta for sim, passe para a próxima dica.

Tenha paciência

Esse problema é mais crítico durante a adolescência, quando as meninas passam por um estirão e acabam ficando mais magras ainda. O drama tende a melhorar depois da primeira menstruação, quando o corpo começa a ganhar um pouco mais de curvas.

Matricule-se em uma academia

Musculação aumenta os músculos e isso vai aumentar o volume das suas coxas, braços e bumbum e dar a sensação de mais curvas no corpo. Mas tem que pegar pesado e ser muito disciplinada. Por isso, é preciso montar seu treino com um especialista.

Descubra onde está o problema

Existem dois tipos de garotas que não conseguem engordar: as que comem mal e as que têm um metabolismo muito acelerado. Para nenhuma das duas, ganhar peso é uma tarefa fácil.

Ataque seu ponto fraco

Se você come muito, até mais que as suas amigas, e nada muda: coma ainda mais. Pra ficar mais fácil fracione as refeições (assim você não fica com aquela sensação de que vai explodir) e aumente a quantidade calórica dos alimentos. É possível, por exemplo, acrescentar mel à salada de frutas, aveia à banana, incrementar a salada com macarrão, a farofa com ovo e as verduras com queijo.

Se você até tenta, mas não sente muita vontade de comer:trabalhe para aumentar o apetite. A primeira dica é não exagerar na gordura – ela tem uma digestão mais lenta e mantém a sensação de saciedade por mais tempo. Também vale rechear o cardápio com bebidas açucaradas e substanciosas, como sucos, vitaminas e shakes. Elas são calóricas e não vão pesar no seu estômago. Por último, foque nos alimentos que você adora e se jogue!Enquanto isso, L., tente tirar vantagem dessa situação: abuse de calças skinnys, use todas aquelas roupas ultrafashion que só fica vem em modelo de passarela, aproveite para comer pizza e tomar sorvete sem culpa, desfile na praia sem se preocupar se tem alguma coisa fora do lugar (sim, magrinhas arrasam no biquíni!)

Quem aí também sofre com esse problema? Como conseguiu resolver?

Escreva!

Beijo!

TAGS: auto-estima corpo engordar exercício magra malhar saúde

Leia mais em CAPRICHO AMA

Envie um Comentário

405 comentários

Leticia Souza ♥ 23/05/2012 14:31

Tenho 12 anos,1,62 de altura,e 43kg....Queroo chegar aos 50kg...Mas ñ sofro com issooo
Gabriela Vieira ♥ 18/05/2012 16:15

d
Camilla Alves ♥ 17/05/2012 22:55

Eu tenho 16 anos e sofria mt por ser bem magra, qnd eu era mais nova todos os dias os garotos da escola inventavam uma piadinha nova pra me fazer ficar pra baixo, depois disso eu comecei a me esconder, n usava short, vestido, nem nada q mostrasse minhas pernas, era calça o tempo todo, escondia meu corpo meeeesmo, pra valer, tinha vergonha de ir a praia ou ir naquela festa da piscina na casa de algum amigo. Mas com o tempo eu encontrei pessoas q me achavam bonita do jeito q eu era, e reparei na minha amiga que lutava contra a balança pra perder peso, foi aí que eu percebi que eu tava perdendo um tempo precioso me escondendo em casa em vez de ta curtindo o sol na beira da praia. Com o passar dos anos eu fui perdendo casa vez mais essa vergonha do meu corpo (e a minha amiga tbm) voltei a usar shorts, vestidos, e biquínis, e percebi que os garotos começaram a ter interesse em mim, o que um pouquinho de autoconfiança não faz heim? A garota de 11 anos que se escondia ficou pra trás, no lugar ficou uma com 16 anos, 1,70 de altura, 47kg, pernas finas, peito pequeno mas que se acha linda e se valoriza, e que agradece a Deus por poder comer tudo sem culpa. E pode apostar, a partir do momento q vc começar a se enxergar, vc vai se tornar mt mais bonita, e pode-se dizer, mais "gostosa" (sim, tantos garotos acham as magrinhas super elegantes, sexy, e gostosas) do que mt garota cheia de peito e bunda por aí.
Aiane Aiane ♥ 14/05/2012 17:22

oie! sou aiane tenho 13 anos 1,60 e 32Kg eu li a dica Sevoçê atenta,mas não sente vontade de comer vi que tem uma parte que tem abuse de doces essas coisas sabe mas eu tenho ted~encia de ter Diabetes por causa da familia do meu pai o que eu faço! Me ajuda
opiniÃ£o sincera ♥ 06/05/2012 10:59

eu passei pro problemas e fui no médico e foi la que ele me disse que eu estava abaixo do peso ideal eu tinha 1,45 e 32 quilos MEU IMC ERA 15,2 eu estava muito abaixo do meu peso ideal, então eu lutei para engordar ( isso foi ano pasado) hoje tenho 1,49 e tenho 40 quilos MEU IMC É 17,6 , mas eu ainda quero engordar 4 quilos para meu IMC FICAR 19 E POUCO OU 20 , e hoje estou feliz
Paloma TenÃ³rio ♥ 05/05/2012 21:01

eu tenho 15 anos, e 40kg
PallomÃ¡ Gonzaga ♥ 04/05/2012 16:08

Tenho 13 anos e sou muiiito magra minha pernas são tão fina que tenho vergonha de sair na rua com leggin, meu braço são tão magros que dá pra ver o osso e para ficar um pouco mais gordinha uso blusas de frio e legging por debaixo da calça jeans
JÃ©h s2 ♥ 03/05/2012 21:17

Tenho 14 anos, 1,66 e 40 kg sou magra, mais todos os médicos que vou dizem que minha idade, meu peso e minha altura estao tudo normal. tenho medo de tomar remedios para engordar e engordar muito. tenho seios nen grandes nen medios, pequenos, redondos e juntinhos ( lindo com um decote) , bum bum não grande mais tem algum volume. (passei a criar um poukinho de corpo amais, depois de meses de perder a virgindade) tambem com um tempo antes de perder a virgindade tava crescendo mt e mt rapido, tava ate com medo de passar do meu namorado que e um poukinho maior que eu. e quando fiz (amor) parei de crescer .
Gabriela Gabriela ♥ 03/05/2012 13:13

eu tenho 1,64 e peso 47 kg mas n tenho nada de peito, e quase nada de bumbum, eu tenho 15 anos e minha menstruação tem 3 anos que não vem ( acho q veio cedo demais e agr n vem) eu fui na ginco fiz exame pra ver se tinha cisto no ovário e nada fiz exame de sangue pra ver se falta hormono tava td normal e tbm não é falta de peso! então acho q tdo é tempo gente.. estou qrendo encorpar mais, mas estou me esforçando pra isso e comendo bastante rs
Fernanda Rieffel ♥ 25/04/2012 17:59

Eu sou muito muito muito magra, do tipo esquelética, tenho 15 anos, 1,62m e 36kg. Eu levo anos para engordar um mísero quilinho e pegou uma doença e em 3 ou 4 dias eu perco 2kg. O pior é que eu sou assim porque eu não como. Comida nunca foi um prazer pra mim. Queria poder engordar sem comer porcarias e ficar cheia de celulite.
opiniÃ£o sincera ♥ 19/04/2012 10:10

e nao sejam modelos , isso é uma carreira para gente doente , lutem para engordar não para ficar que nem mulher melancia e sim para ficar com saúde e se alguém te chamar de magricela xingue e xingue muito e se não resolver bata neles.
Angie ~ ♥ 14/04/2012 19:18

Sou baixinha (157cm), magra (47kg), japa, braaaaaaaaanca pra caramba.. E sou feliz *--* E como ein! Lasanha, pizza, McDonalds, Burguer King, churrasco, tortas, bolos, doces.. E continuo com o mesmo peso de sempre. E sem barriguinha. Pra falar bem a verdade, tenho um tanquinho lindo. E não malho. Nunca malhei. Acho que tenho sorte demais, não? *-*
KAAH KAAH ♥ 12/04/2012 21:55

geente vooces quer engordar ? tudo bem mais ee sempre quis engordar ee hoje eu to aqui com 58kg e 1,57 , minhas roupas nao entra minhas calça da escola rasgaram todinhas eeu vou começaar a fazer academiia pra mim continua nesse peso mais seem aquela barriguinha que atrapalha muiito ,, Beijooos ee see cuuidem <3
Roberta Messi ♥ 08/04/2012 19:12

Eu tenho 13 anos e tenho 1,64 e peso 38 kg, eu comecei a importar com o meu peso depois que eu fui ao shopping e experimentei algumas calças as que davam na cintura ficavam curtas e as que davam no comprimento ficavam enormes na cintura. O que eu devo faze?
Nathalie Nathalie ♥ 06/04/2012 20:40

fiz 14 anos agora dia 30 de março , sou bem baixinha , magra , e isso me encomoda , principalmente quando vejo minhas amigas com aqueles corpoes , peito , bunda e tal e meu peito é super pequeno não sei oque faço pra engordar , e criar corpo. mee ajudeem
tassiane shuelen ♥ 06/04/2012 15:29

eu tenho 19 anos ha pouco tepo tive uma filha q esta com 5 meses agora, eu aos meus 14 qse cheguei aos 50 kgs(teno 1,58 alt.), e atualmente acho q estou com menos de 46kgs,não gosto de ser magra, mas estou aprendendo aos poucos a me amar como sou.
livia livia ♥ 01/04/2012 19:06

tenho 1,58 e peso 39 kg quero pelo menos chegar aos 42 kilos só q naum consigo engordar como pra caranba e nd eu tenho 13 anos me deem algumas dicas pf
livia livia ♥ 01/04/2012 18:45

eu sou muito magra tenho 1,58 e peso 39.500 queria pesas pelo menos 42 kg mais naum consigo engordar pf me deem dicas eu como pra caramba e nd
ValÃ©ria Sadovski ♥ 01/04/2012 10:43

tenho 1,68 e peso 55kg.. Pra mim é um peso bom, e gurias de 11, 12 anos, vocês são novinhas, espera vcs chegarem aos 15 anos, tudo vai melhorar! Quando eu tinha 11, eu era comparada com um poste, pq eu era mais alta que as outras e bem magricela... Agora eu to com 15 anos, e to começando a perceber mudanças em mim, to engordando um pouco mais.. Depois eu quero fazer academia, pra ficar em forma :)
TatÃ¡ Purple* ♥ 31/03/2012 2:11

Tenho 20 anos e faz tempo que não me peso, tenho certeza que não chego nos 50 kilos, nunca cheguei, mas se eu chegar a isso é milagre,rs Não acho isso um problema não, já achei, mas hoje em dia não me encomoda tanto. as pessoas que se encomodam mais, e tem sempre uma critica a fazer. Mas acho que , se alguem se preocupa demais com vc né..como ja diria Jack Sparrow,rs Vc deve ter algo que ela quer muito,rs Não liguem! SE AMEM ;) até pq, vc sendo como for, sempre terá alguem pra criticar..faça-se BELA! SINTA-SE LINDA!