SOS Corpo

Dedoc/Capricho

Confira as respostas sobre esse assunto tão íntimo:

1. O que é?

Corrimento é o sintoma de alguma infecção vaginal. Ele normalmente tem cheiro, cor amarela ou escura e causa coceira ou ardor na vagina.

2. E se ele não tem cor e nem cheiro?

Aí, provevelmente, não é corrimento – é secreção vaginal. Essa secreção é transparente e viscosa (parecida com clara de ovo) e é normal em todas as mulheres: ela indica que você está ovulando ou pode aparecer no começo ou no fim da menstruação.

2. Quando devo me preocupar com ele?

Se a secreção tem cor e cheiro, você deve se preocupar sempre. O melhor é ir ao médico o quanto antes para ter um diagnóstico e começar o tratamento.

3. O que pode acontecer se eu não tratar?

Além do desconforto (que muitas vezes por ser insuportável!), não tratar o corrimento pode deixar uma mulher estéril, ou seja, sem poder ter filhos.

4. Como é o tratamento?

Normalmente, basta aplica uma pomada na vagina por sete dias. Em alguns casos, vai ser preciso tomar um remédio. Para quem já tem vida sexual ativa, pode ser que o namorado tenha que se tratar também.

5. Como evitar?

- Não deixe a calcinha secar pendurada no box. A umidade é um prato cheio para os fungos.

- Evite usar protetor diário de calcinha. Ele abafa a região. Se a secreção vaginal estiver te incomodando, prefira trocar de calcinha.

- Não abuse de calças muito apertadas. Elas dificultam a ventilação da região vaginal e, por isso, favorecem infecções.

- Lave a vagina com sabonete apenas uma ou duas vezes ao dia. O excesso de sabonete pode desequilibrar a flora vaginal.

- Tire o biquíni quando chegar em casa e coloque-o para secar no sol. Aproveite para usar vestidos bem leves e calcinha de algodão.

- Use o chuveirinho após o número 2. Uma boa higiene é o básico para evitar corrimentos.

- Passe a calcinha com ferro. Isso mata microorganismos que podem causar corrimento.

- Use camisinha. Só ela previne DSTs, que, entre outras sintomas, podem dar corrimento.

Mais alguma dúvida? Qualquer coisa, escrevam!
Beijos!

Dedoc/ Capricho

As olheiras aparecem quando os vasinhos que a gente tem embaixo dos olhos se dilatam e ficam mais visíveis sob a pele. Isso varia de acordo com o seu cansaço, a sua alimentação, o seu ciclo menstrual, o estresse.

Além de dormir, relaxar e comer bem, há alguns truques que ajudam a reduzir o calibre dos vasinhos, clareando a região dos olhos. Veja só:

1. Faça compressas: pode ser de camomila ou de hortelã. Faça um chá, espere esfriar, molhe um algodão e aplique nos olhos, deixando por cerca de 5 minutos. Essas duas ervas têm poderes calmantes e vão melhorar a circulação da região, ajudando ainda a aliviar o inchaço de quem tem aquelas bolsas logo abaixo dos olhos.

2. Massageie com os dedos: faça isso pela manhã, de preferência com um creme próprio para essa parte do corpo e recomendado pelo seu dermatologista. A massagem vai ativar a circulação e suavizar a cor escura logo abaixo dos olhos. Sem contar que esse é um ótimo jeito de hidratar bem o seu rosto, né?

3. Lave o rosto sempre com água fria: a água fria faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e ajuda a diminuir o tom arroxeado da pele perto dos olhos. E aqui vai mais uma dica: por mais gostoso que seja, evite lavar o rosto com água quente. Ela é uma das causas do envelhecimento precoce. Mesmo no banho, maneire!

Não se esqueça que é normal ficar com cara de cansada quando estiver com muitas provas na escola ou depois de uma noite mal dormida. Agora, se as olheiras não saem da sua cara mesmo nas férias e depois de uma boa noite de sono, fique atenta: pode ser que você esteja com um pouco de anemia. Nesse caso, marque um médico.

Beijos!

Dedoc/ Manequim

Toda vez que tem receita aqui no blog eu penso que vocês devem ficar se perguntando: por que receitas no sos corpo? E aí eu explico: por que aqui é o lugar em que a gente fala de saúde, de dieta e em também nos momentos em que a gente tem que ser feliz sem dieta. Por isso, o sos corpo também dá receitas deliciosas. De preferência, nutritivas. E essas são!

E não dá pra passar por junho sem receitinhas juninas, certo? Com as quatro que separamos aqui (típicas do sul do Brasil), dá pra fazer uma festa inteira! Inspire-se e mão na massa!

QUENTÃO DE SUCO DE UVA

Dedoc

Ingredientes
- 500 ml de água
- 250 ml de suco de uva
- Suco de meio limão
- Cravo
- 1 pedaço de gengibre descascado e ralado
- Canela em pau

Como fazer
Misture a água e o suco em uma panela e aqueça. Quando começar a ferver, misture os outros ingredientes e deixe ferver por mais 5 minutos. Antesde servir, lembre-se de provar para ver se está bom de açúcar e corrija se estiver faltando.

BOLO DE MILHO VERDE

Dedoc/ Ana Maria

Ingredientes
- 2 xícaras de milho verde
- 1 xícara de açúcar
- 2 xícaras de leite desnatado
- 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
- 4 colheres (sopa) de queijo ralado
- 4 ovos
- 2 colheres (sopa) de margarina
- 1 colher (sopa) de fermento em pó

Como fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois despeje a mistura em uma assadeira untada. Asse em forno médio até que a massa comece a ficar dourada.

PÉ-DE-MOLEQUE

Dedoc/ Ana Maria

Ingredientes
- 3 xícaras de leite desnatado
- 1 xícara de açúcar
- 1 colher (sopa) de margarina
- 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 1 xícara (chá) de amendoim sem pele

Como fazer
Junte o leite, o açúcar, a manteiga e o bicarbonato de sódio em uma panela e leve ao fogo baixo. Vá mexendo com uma colher de pau e deixe cozinhar por 1 hora e meia. Enquanto isso, torre o amendoim no forno. Basta colocar em uma assadeira e deixar em temperatura média por meia hora.  Misture a pasta com o amendoim em uma assadeira e espere esfriar. Depois, é só cortar o pé-de-moleque e servir!

BURACO QUENTE

Dedoc/ Veja São Paulo

Ingredientes
- 300 gramas de patinho ou de carne moída
- Óleo
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 3 colheres (sopa) de extrato de tomate
- Azeitonas picadas
- Sal à gosto
- Salsinha
- Pão francês

Como fazer
Em uma frigideira, coloque um pouco de óleo e frite a carne. Acrescente a cebola e o alho e frite até que fiquem dourados. Coloque o extrato de tomate, o sal, a salsinha e a azeitona e deixe fritar por cinco minutos, mexendo com cuidado. Para servir o sanduíche, retire o miolo do pão e coloque a carne. Pronto!

Boa festa pra vc!
Beijos

Foto: Dedoc/ Capricho

Você se dedica, faz sua série de abdominais três vezes por semana e, mesmo assim, parece que sua barriga não fica durinha?

Estas dicas básicas vai ajudar o seu esforça valer a pena. Olha só:

1. Deixe o abdômen contraído: isso é praticamente uma regra pra quem vai fazer um abdominal. Ao manter os músculos tensionados, você aumenta o efeito do movimento e, com isso, do exercício

2. Nada de dor: se você sente muita dor no pescoço ou nas costas na hora do abdominal, está fazendo algo errado. Deite de costas no colchonete, com os ombros relaxados. Na hora de fazer o movimento, seu olhar deve estar voltado para o teto, não pra frente. Para que os braços não puxem a cabeça, não coloque as mãos atrás da nuca, mas na altura das orelhas. Tomando esses cuidados, você garante que o que vai mexer no seu corpo é a barriga

3. Respire do jeito certo: na hora em que você tiver que se esforçar para fazer o movimento, solte o ar. Inspire na parte mais simples do exercício. Exemplo: ao fazer um abdominal tradicional, solte o ar quando tirar as costas do chão e inspire quando deitar. Isso ajuda você a contrair mais o músculo da barriga e a se concentrar no exercício

4. Trabalhe as várias partes do abdômen: para ficar com uma barriga legal, invista em exercícios para as várias partes dela. Basicamente, são três: parte superior, inferior e lateral. Os exercícios feitos com o quadril encostado no chão trabalham a parte de cima da barriga (região que fica acima do umbigo). Os abdominais que exigem algum movimento da perna ou elevação do quadril mexem com a parte debaixo da barriga (área logo abaixo do umbigo). Os com rotação mexem com a lateral (o famoso pneuzinho).  Em um treino, o ideal é ter de tudo um pouco, ok?

5. Sem pressa: faça o movimento do abdominal devagar, o que aumenta a intensidade do exercício. Para ajudar, conte até três na hora de fazer cada movimento. Mais rápido do que isso, é rápido demais

6. Mais puxado: se você já anda se exercitando há um tempo e sente que o precisa turbinar ainda mais seu abdominal, peça ao seu professor que indique exercícios com peso ou na bola de pilates. Essas variações já vão dar uma boa mexida na sua barriga.

Ainda não tem um treino bacana? Este aqui é ótimo!

Beijos e bom treino!

Dedoc/ Capricho

Você já sabe: sua altura tem tudo a ver com genética e o grande estirão de crescimento acontece antes da sua primeira mesntruação. Mas se você já menstruou e continua mega insatisfeita com a sua altura, pode lançar mão de alguns recursos que podem, sim, fazer você parecer mais alta! O segredo todo está na sua postura. Siga os passos:

1. Faça alongamento: a má postura e a tensão fazem com que, mesmo sem perceber, você fique curvada. Ao fazer exercícios de alongamento,  os músculos se esticam e é bem possível que você acabe a aula já dois centímetros mais alta!

2. Invista no pilates: os exercícios de pilates fortalecem a coluna e garantem que ela fique retinha. Assim, você vai atingir o máximo potencial da sua altura e, nessas, pode esticar um pouco logo que começar a se exercitar.

3. Durma no colchão certo: pra não errar, o melhor é testar em uma boa loja e ver com o vendedor qual modelo se adapta ou seu peso e altura. O colchão deve ser mais para duro. Se ele for mole demais, vai entortar sua coluna e dar dor nas costas.

4. Não carregue peso demais na mochila:  ela não pode pesar mais do que 10% do seu peso. Ou seja, se você pesa 50 quilos, pode carregar, no máximo, 5 quilos. E o jeito certo de carregar a mochila é com as duas alças penduradas no ombro. Você tem que levar livros demais para a aula? Sugira que a escola adote aquele esquema de armários, que a gente vê nos filmes americanos. Vai fazer bem pra postura de todo mundo!

Bem fácil tentar, né? Façam o teste e depois escrevam contando se deu certo!

Beijos!