SOS Corpo

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13
12/2012

Verão sem corrimento: os cuidados que você deve ter na praia!

Categorias: corpo - Por Luise Takashina, em 13/12/2012 às 21:40

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Foto: Dedoc/CAPRICHO

Os dias de calor são uma delícia, mas vêm com um detalhezinho bem chato: se você não se cuidar, as chances de ter um corrimento aumentam e muito. Isso acontece porque a vagina fica mais úmida, seja pelo suor ou pelo biquíni molhado, o que ajuda na proliferação de fungos e bactérias.

Pra não ter que se preocupar com nenhuma infecção nas suas férias, olha só os cuidados que você deve tomar:

- Fique o menor tempo possível de biquíni molhado. Depois de sair da praia ou da piscina, tome uma ducha e coloque uma calcinha. Se quiser dar um mergulho mais tarde, coloque um biquíni seco. Se você já tem problemas com corrimento, mais cuidado: leve uma calcinha de biquíni seca para trocar na praia.

- A calcinha deve ser sempre de algodão. O tecido natural garante que a pele transpire numa boa. Os tecidos sintéticos, tipo náilon, podem abafar um pouco a vagina

- Na praia, evite sentar diretamente na areia. Vai que um cachorro passou por ali antes? Coloque sempre uma canga ou a saída de banho por baixo.

- Use muita saia, shorts larguinhos e vestidos. Assim, você se sentirá mais fresca e não sua tanto nas pernas . Deixe os jeans, especialmente os apertados, para os dias mais frios.

Se mesmo com todos esses cuidados você perceber que sua vagina anda coçando e que o corrimento que aparece em sua calcinha está com cheiro ruim, procure um ginecologista, ok? Vale até conversar com ele antes de sair de férias e anotar o telefone para tirar alguma dúvida que apareça.

Beijos!

11
12/2012

É preciso lavar os pinceis de maquiagem?

Categorias: corpo - Por Luise Takashina, em 11/12/2012 às 17:41

Fotos: Dedoc/ Gloss

Sim! Lavar os pinceis de vez em quando ajuda a evitar alergias e até espinhas: quando mais pó se acumula neles, maior a chance de eles entupirem os poros da sua pele do rosto. Veja só como limpar os seus:

1. Como lavar?
Molhe as cerdas e passe um pouco de xampu neutro nelas (pode ser sabão de coco também). Esfregue na palma da mão e enxague em água corrente. Faça isso até que a água saia limpa. Para evitar que as cerdas fiquem grudadas, passe uma gota de condicionador e enxágue. Cuidado para não molhar a parte metálica, que pode estragar com a umidade.

2. Como secar?
Deixe o pincel secar naturalmente, colocando em pé em um copo. Se estiver com pressa, seque as cerdas com secador, na temperatura morna.

3. Com que frequência lavar?
A cada 15 dias é suficiente.

Se você usa esponjinhas para se maquiar, saiba que elas podem ser limpas da mesma forma. E mais uma dica importante: nada de deixar seus pinceis no banheiro. A umidade pode fazer com que eles mofem. Sempre guarde tudo o que for de maquiagem em um lugar seco.

Beijos limpinhos!

07
12/2012

Troca-troca inteligente: café da manhã

Categorias: Sem categoria - Por Equipe Capricho, em 07/12/2012 às 12:31

Comer bem de manhã é fundamental para a sua saúde e para a sua boa forma: quem toma café da manhã resiste melhor às tentações que aparecem durante o dia (está provado pela ciência).

Quem quer perder uns quilinhos não precisa – e nem deve – eliminar essa refeição do dia. Basta saber fazer melhores escolhas. Veja as trocas sugeridas abaixo e torne seu dia mais levinho!

 

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Ilustração: Paula Buzzo

O leite semidesnatado tem os mesmos nutrientes do desnatado e tem muito menos gordura. Se O desnatado é aguado demais pra você, o semidesnatado é o meio termo perfeito.  Além disso, essa é uma maneira gostosa de colocar fruta no seu dia!

 

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Ilustração: Paula Buzzo

Você é daquelas que tem que comer alguma coisa salgada de manhã? A crocância das torradas ajuda na sensação de saciedade. O cream cheese é gostoso e não pesa tanto na gordura quanto o queijo prato. Pra variar, troque o cream cheese por uma fatia de queijo branco ou de peito de peru.

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Ilustração: Paula Buzzo

Panetone é uma delícia, mas, por ser muito doce e ter muita gordura, é beeeem calórico.  Um pedaço de bolo (sem recheio ou cobertura) vai saciar sua vontade de doce sem prejudicar sua boa forma.

 

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Ilustração: Paula Buzzo

Já ficou claro: leite desnatado é sempre melhor que leite integral.  Se, ainda por cima, você trocar o cereal com açúcar pelo integral, vai economizar cerca de 60 calorias. E, acredite, fica bem gostoso!

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Ilustração: Paula Buzzo

Os dois são cheios de vitamina e fazem um bem enorme pra saúde. Mas o suco de laranja tem muito mais açúcar. Optando pela água de coco, você se refresca do mesmo jeito e economiza cerca de 100 calorias. Não é incrível?

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Ilustração: Paula Buzzo

Bolachas industrializadas não são boas pra saúde: elas são cheias da pior gordura que existe (a trans) e inundadas de açúcar. Mas se você não consegue ficar longe do docinho, prefira as sem recheio. Calorias cortadas pela metade, não precisa nem falar por que, certo?

Até que não é tão difícil, né?

beijos!

 

04
12/2012

É normal ter mais espinhas no verão?

Categorias: pele - Por Luise Takashina, em 04/12/2012 às 18:05

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Foto: Dedoc/CAPRICHO

Sim! O calor deixa a pele mais oleosa, ou seja, mais favorável à formação das temidas espinhas. Por isso, redobre os cuidados para evitar o problema:

- Lave o rosto ao menos duas vezes por dia, com um sabonete específico para peles oleosas. Esse produto pode ser facilmente encontrado em farmácias ou recomendado pelo seu dermatologista.

- Proteja-se do sol, mesmo! Use um boné ou chapéu se for caminhar ou se bronzear. Se o rosto ficar exposto demais ao sol seu organismo vai entender que precisa proteger a região. Ou seja, a camada mais superficial da pele pode ficar mais espessa, prejudicando a saída natural da oleosidade. Passe o protetor solar e reaplique a cada 3 horas. Use produtos com fator de proteção acima de 30 e específicos para pele com acne ou oleosa.

- Não descuide da alimentação. Coxinha, pastel, batata frita, chocolate… Evite alimentos gordurosos, que podem sim influenciar no aparecimento de espinhas. Aproveite o verão para comer muitas frutas e saladas, e beba muita água e sucos naturais.

- Segure a mão no make. Não precisa usar base e pó para ir à praia ou à piscina. Deixe a pele limpa – e os poros livres – o maior tempo possível. E, quando se maquiar, sempre retire a maquiagem com demaquilante ou lave bem o rosto com sabonete e água antes de dormir. Pele suja é um dos fatores que fazem as espinhas aparecer.

Pronto, agora você vai poder encarar o verão com o rosto lisinho!

Beijos

30
11/2012

8 mitos e verdades sobre dietas

Categorias: dieta - Por Luise Takashina, em 30/11/2012 às 12:53

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Foto: Thinkstock

1. É normal perder mais peso no início da dieta
VERDADE. Isso acontece porque, no começo do regime, sua alimentação muda muito de uma hora para outra, tornando-se menos calórica. Assim, o corpo começa a usar as reservas que tem (gordura!) para tentar manter seu funcionamento e, nessas, você perde peso. Ao longo do tempo, seu organismo se acostuma com a nova rotina e os quilos demoram um pouco mais a sumir. Isso desanima muita gente. Mas calma! O ritmo diminui, mas se acontece se você continuar se cuidando.

2. Cada pessoa tem que fazer uma dieta diferente, pois isso depende muito do estilo de vida
VERDADE. Para emagrecer, uma pessoa que já tem uma alimentação saudável vai ter que cortar um pouco os carboidratos, por exemplo, se quiser perder peso. Já quem come muito doces ou frituras vai se sentir mais magra só de cortar esses itens do seu cardápio. Por isso a sua dieta não pode ser necessariamente igual à da sua amiga. Se você está decidida a perder peso e não sabe como, procure um nutricionista. Ele vai montar um cardápio personalizado que vai ser bem eficiente!

3. O regime só funciona se eu ficar sem comer nenhum tipo de doce
MITO. Claro que tem está de dieta não deve comer chocolates, balas e bolos. Mas, caso esteja com muita vontade, pode se dar ao direito de comer um pedacinho no final de semana, por exemplo. Melhor comer assim do que desistir da dieta porque não aguenta ficar sem colocar açúcar na boca. As frutas, tanto naturais quanto secas, podem fazer parte do seu cardápio também e são uma boa alternativa para quem não vive sem um docinho.

4. A quantidade de água que eu bebo por dia não interfere na perda de peso
MITO. A água garante que seu intestino funcione bem e ainda ajuda o organismo a eliminar toxinas. Por isso, tome ao menos 2 litros por dia. E nada de refri normal ou suco de caixinha, que tem calorias. Beba água pura mesmo! De quebra, ela ainda ocupa lugar no seu estômago – o que evita que você fique com a sensação de fome – e, por isso, pode ser um bom aliado para quem come por ansiedade.

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Foto: Thinkstock

5. Comer muito no almoço e, depois, ficar sem comer até o outro dia é um bom jeito de emagrecer
MITO. Ficar sem comer por muito tempo é o jeito mais fácil de engordar. Sem receber nutrientes, seu corpo entende que vai passar fome nos próximos dias e armazena tudo o que entra nele. Por isso, o ideal é fazer um bom café da manhã, comer bem no almoço e no jantar. No meio da manhã, no meio da tarde e até antes de dormir, coma uma coisinha, como uma fruta, algumas castanhas, um copo de suco natural ou uma barrinha.

6. Se eu estou de dieta, não posso bobear no final de semana
VERDADE. Achar que cinco dias de dieta perfeita vale um sábado e domingo com pizza, sorvete e batata frita é furada. Quem quer mesmo perder peso precisa se cuidar, não importa o dia. Aliás, comer a mais no final de semana é o melhor jeito de por a perder todo o seu esforço de segunda a sexta. Por isso, continue controlando a alimentação sempre.

7. Comer carboidrato à noite engorda
MITO. Se você tiver comido certinho durante o dia e comer duas torradas ou meio prato de macarrão à noite, seu peso não vai aumentar. O segredo é não exagerar e sempre preferir os alimentos integrais, que saciam mais e ajudam o seu intestino a funcionar melhor por causa das fibras.

8. Quem emagrece muito rápido pode ganhar o peso que perdeu muito rápido também
DEPENDE.  Se você continuar controlando o que come e fazendo exercícios, não só vai conservar o novo peso como ainda pode emagrecer mais. Agora, se você deixar a dieta de lado e voltar a comer como antes, todo o peso perdido vai voltar, sim. Na verdade, você pode até ficar mais gorda do que estava antes. Ou seja, foco nos seus objetivos e nada de desistir só porque conseguiu perder uns quilos.

Se ficou alguma dúvida ainda, é só avisar pra gente, ok?

Beijos!

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