SOS Corpo

Pode ter certeza, toda garota tem o seu absorvente preferido. E essa escolha é totalmente pessoal.  Mas algumas dicas podem ajudar na missão de encontrar o absorvente ideal para você:

- Nos primeiros e nos últimos dias: como o fluxo está fraco, dá para usar absorventes finos e sem abas (às vezes um protetor diário de calcinhas já resolve).

- Nos dias de fluxo intenso: escolha um absorvente grande, que pode ser tanto externo (com abas!) quanto interno. Nesses dias mais chatos, você também precisará trocar o absorvente com mais frequência: para não correr riscos, troque a cada três horas.

- Para dormir: escolha os modelos noturnos, que são maiores e mais resistentes.

- Se o absorvente irrita a sua pele: fuja da cobertura seca, que é basicamente plástico. Use os modelos com cobertura de algodão ou de celulose. Por serem naturais, esses materiais provocam menos alergia. Dê uma olhada na embalagem para não se confundir.

- Se você tem uma festa e quer usar uma roupa justa: os modelos mais finos ou um absorvente interno resolvem.

- Para quem nada, faz ginástica ou gosta de usar calças apertadas e claras sem medo: a melhor escolha é o absorvente interno, que não marca, não vaza e não inibem seu movimento (leia mais sobre absorvente interno aqui).

Mais segura?

Beijos e até a próxima!

Fazendo muito ginástica. Sério? Sim. Esse é o melhor jeito de aumentar a massa muscular da perna e, assim, deixá-la mais grossa. Claro que os exercícios que você vai fazer são um pouco diferentes do que faz quem quer emagrecer. A ideia é usar muito peso! Olha só…

Na academia
- Nos aparelhos de musculação, faça poucas repetições dos exercícios de pernas, mas com bastante peso. Importante: como você está em fase de crescimento, não pode exagerar. Veja com o seu professor qual o limite para não prejudicar seu corpo

- Não perca as aulas que trabalham com peso, como body pump e localizada

- As aulas de spinning também podem ajudar, desde que você capriche nas músicas em que o professor pede para você aumentar o peso

Na ciclovia
- Use o mesmo princípio das aulas de spinning: depois de se aquecer por 10 minutos, intercale 3 minutos com peso leve, 2 com carga mais pesada. Faça isso por 30 minuitos, pelo menos. Depois de se exercitar, lembre-se de alongar as pernas

Na piscina
- Peça ao seu professor que dê mais exercícios com prancha para você. Sem o movimento dos braços, você vai trabalhar mais as pernas e, assim, elas vão ficar mais musculosas

Boa sorte com seu programa de exercícios e depois escreva pra gente, contando se deu certo.

Beijos!

Dedoc/ Tudo

Sim! Só não pode usar lente de contato quem tem ou já teve alguma doença séria no olho, como uma úlcera na córnea . Quem tem problemas no canal lacrimal (ou seja, o olho fica sempre seco) não pode usar também.

Para ter certeza de que você está liberada, marque uma consulta com o oftalmologista. Ele vai fazer uma série de exames no seu olho. Dando tudo certo, ele vai falar qual a melhor lente para o seu problema de visão. Quem tem só miopia costuma usar as lentes gelatinosas. Já quem tem astigmatismo usa lentes mais rígidas.Ainda no consultório, você vai marcar um teste para colocar e tirar as lentes. Essa é a parte mais chata, já que muita gente tem aflição de colocar os dedos no olho. Mas com um pouco de calma e prática, logo você vai estar craque!

O bom da lente é que ela…

1. Melhora a sua autoestima, já que você vai poder andar por aí sem os óculos

2. A sua make do olho vai aparecer melhor!

3. Seu campo de visão vai melhorar. Afinal, agora basta virar os olhos – e não a cabeça toda – para ver o que se passa ao seu redor

Mas é preciso cuidar bem dela…

 1. Lembre-se que lente de contato tem prazo de validade de semanas, meses ou anos. Essa informação está sempre na embalagem do produto e deve ser respeitada!

2. Limpe bem a lente todos os dias, com produtos específicos que são encontrados em farmácias (o médico vai dizer qual você deve usar)

3. Evite dormir com a lente. Aproveite o tempo do sono para descansar os olhos. Sem as lentes, eles oxigenam melhor

Eu uso lente há um tempão. Como tenho 11 graus de miopia em cada olho, acho que a lente é a maior invenção da humanidade! E, como sempre cuidei bem dos meus olhos, nunca tive nenhuma alergia. Afinal, o meu maior medo é ter que sair de óculos na rua, hehehehe!

Beijocas!

Stock.XCHNG

A Daniele escreveu pra gente com a seguinte preocupação:

“Eu tenho uma amiga que se acha gorda. E, como eu mesma já fui diagnosticada ano passado com anorexia e depressão, fico preocupada. Não quero que ela perca a liberdade e sanidade dela para uma doença, como eu perdi. O que devo fazer?”

Dani, primeira coisa: que bom que a sua amiga tem você! S2

Para ajudar, você pode usar a sua experiência. Tenha uma longa conversa com ela e conte como se sentia quando estava doente. Fale da visão distorcida que tinha de si mesma e que, se ela quer emagrecer, não há nada de errado nisso, desde que seja feito de forma saudável. Também fale quando percebeu que você precisava de ajuda.

Se o medo de ela ficar anoréxica continuar, há mais algumas atitudes que você pode tomar:

1. Fique por perto. Chame a sua amiga para ir ao cinema, para estudar juntas, para tomar um sorvete. Assim você dá uma força e ainda, literalmente, vigia se ela está comendo muito pouco ou dá aquelas sumidas estranhas, típicas de quem quer vomitar.

2. Ajude-a a detectar o problema. Alguns sintomas são bem objetivos e pode fazer com que ela perceba que está entrando em zona de rico. Confira aqui os sintomas típicos da anorexia.

3. Se achar que não está ajudando muito, leve a sua amiga para conversar com o psicólogo que ajudou você ou a algum grupo de ajuda para quem tem transtornos alimentares. Hospitais e escolas podem indicar um que seja bacana

3. Nada resolveu? É hora de falar com os pais dela.

Dani, escreva contando pra gente se sua amiga melhorou e, sempre que precisar, só pedir ajuda.

Beijinhos!